Con el siquiatra Gabrielle J. Melin, M.D. de la clínica de Mayo.

La depresión puede ser un desafío a manejar. La ansiedad y la depresión pueden ocurrir juntas pero ciertamente no siempre. Ser confiado que si la ansiedad acompaña la depresión, puede ser tratada.

La ansiedad puede manifestarse en una multiplicidad de maneras incluyendo el miedo, desamparo, una sensación del pánico, la sensación que algo mala puede suceder, tan bién como posible síntomas físicos. No seríamos humanos si no experimentamos ansiedad.

La ansiedad es un término general. Los desordenes de ansiedad incluyen un número de diversos desordenes específicos que incluye el desorden de pánico (ataques de pánico más otros síntomas), desorden de ansiedad generalizada, desorden poste-traumático de la tensión (PTSD), fobias (por ejemplo, alturas, el vuelo, agujas), para nombrar algunos.

La diagnosis del desorden de pánico se hace cuando una persona hace los ataques de pánico que se repiten acompañar por otros síntomas y criterios específicos. Por lo tanto, un ataque de pánico es un racimo de síntomas que signifiquen ansiedad. Un ataque de pánico puede incluir alguno o todos los síntomas de siguiente: inicio repentino del miedo extremo (pánico), brevedad de la respiración, vértigos, sintiendo calientes/frío, una sensación de obstrucción, entumecimiento o zumbando en los dedos y/o los dedos del pie, el sudar, náusea y/o el vomitar, y palpitaciones o una sensación de la palpitación del corazón.

Los ataques de pánico duran típicamente por algunos minutos, alcanzan una intensidad máxima, y después la resuelven con tiempo. Si usted tiene ataques de pánico, aquí están unas par de herramientas de autogestión básicas:

• Aunque usted pueda sentir totalmente impotente, la ansiedad no es nada más que una exageración de las reacciones normales del cuerpo tensionar.
• Decirse en un tono de la voz positivo que esto pase y no es peligroso.
• Refrenarse de extender su pánico con los pensamientos espantosos sobre qué está sucediendo y donde él llevará (“qué si”).
• No luchar la sensación del pánico, la aceptan. Conseguir tan cómodo como sea posible sin la huida. Usted podría sentarse o inclinarse en algo.

Muchas enfermedades médicas pueden causar síntomas de la ansiedad, así que ver a un profesional es importante para la diagnosis correcta.

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