Os peritos recomendam que os adultos dormem entre sete e oito horas um a noite.

“Estes resultados de seção transversal em uma amostra nacionalmente representativa sugerem que o tempo de trabalho compensado seja a causa determinante a mais poderoso do tempo de sono, neste caso o tempo de trabalho for considerado um fator importante ao avaliar o relacionamento entre o tempo de sono e a morbosidade e a mortalidade,” o Dr. Mathias Basner do investigador da ligação disse em uma declaração preparada.

Em seu estudo, publicado na introdução de setembro do sono, os investigadores recolheram dados de 47.731 respondentes ao exame de uso de tempo americano conduzido em 2003, em 2004 e em 2005. O exame minuto do telefone 15 pergunta aos povos como passaram seu tempo entre 4 A M. o dia anterior e 4 A M. no dia da entrevista, incluindo onde estavam e o quem eram com.

Os resultados mostraram que mais as atividades que do dia uma pessoa relatou, menos ele ou ela gastariam o sono. O tempo no trabalho teve o efeito o mais forte em horas do sono, a equipe relatada.

Os investigadores disseram que o impato do tempo de curso no sono era inesperado e a pesquisa mais adicional exigida para compreender como os povos controlam comutam e o tempo de sono, assim como outros tipos do tempo de curso para errands, socializando, adoram e atividades de lazer.

Os tempos de sono curto foram relacionados igualmente cronometrar socializar gasto, relaxar e participar em atividades de lazer nos fins de semana. Os povos que dormiram menos passavam mais tempo na instrução, nas atividades do agregado familiar e, para povos com sono muito pequeno, na observação da tevê.

Para a maioria de povos, os investigadores relataram que o tempo aumentado da tevê correlacionou com o tempo de sono aumentado. Todas atividades restantes diminuíram a tempo enquanto o tempo de sono aumentou.

Em fins de semana, os povos com menos tempo de sono igualmente passaram menos tempo que prestam atenção à tevê do que os dorminhocos médios, quando os povos com tempos de sono longos passaram menos tempo que socializa, relaxando e participando em atividades de lazer.

A idade igualmente afeta o tempo de sono, os investigadores disseram, que anotaram uns tempos de sono médios mais longos nos fins mais velhos e mais novos do espetro da idade. Os povos entre 45 e 54 anos velho eram mais provável de trabalhar mais e dormir menos.

Mais informação

Para aprender mais sobre a obtenção de um sono de boa noite, visitar a insónia: Como começ um sono de boa noite.