Es importante realizar que las correas del peso son solamente necesarias al levantar tu peso máximo. Como Terri Wheeldon, el coordinador de la investigación en el centro vivo sano de Dan Abraham en la clínica de Mayo en Rochester, Minn., explica, “si puedes hacer por lo menos cinco reps, tú no necesita una correa del peso; está realmente para los pesos que puedes levantar solamente una a tres veces.” Si las utilizas para levantar pesos más ligeros, Wheeldon dice, puede ser que comiences sobre-a confiar en la correa y a consolidar no correctamente tus músculos abdominales y de espalda.
Es también crucial tener una correa de la bien-guarnición. La correa debe ser comfortablemente apretada un poco pero no afectar tu capacidad de respirar profundamente. Si tu correa es demasiado tensada, podrías terminar para arriba con los huesos quebrados o el daño a los órganos vitales.
Para la ayuda en la determinación de qué carga del peso es arriba bastante requerir una correa del peso, o en asegurar el ajuste apropiado de tu correa, Wheeldon aconseja que busques ayuda de una fuerza certificada y de un especialista de condicionamiento.
Tan mientras que puedes desear emular a ese bodybuilder resistente, tu parte posteriora te agradecerá por tomar medidas para asegurarte solamente uso una correa del peso cuando es apropiado para ti.
