En la investigación de Seattle, probaron a los participantes para cerciorarse de que no sufrían ya de demencia temprana. Los resultados también consideraban varios otros factores que podrían afectar si alguien desarrolla demencia, incluyendo: uso del alcohol, el fumar, suplementos dietéticos, educación, diabetes, enfermedad cardíaca, depresión y cierto predisposition genético a Alzheimer.
Las encuestas han demostrado que de todas las aflicciones del envejecimiento, mucha gente teme Alzheimer más. Los expertos estiman a 4.5 millones de americanos tienen la enfermedad, y se espera que su predominio crezca a medida que la población continúa envejeciendo.
El ejercicio puede retrasar la demencia porque estimula flujo de la sangre al cerebro, Larson dicho. La otra investigación reciente demuestra que esa más vieja gente que se cabe físicamente tener el menos daño al área del cerebro que primero es afectado por Alzheimer.
Los científicos de Seattle dichos su estudio pudieron haber sido limitados por el hecho de que la mayoría de los participantes eran blancos, y sus actividades del no-ocio o del trabajo no eran consideradas. Más investigación es necesaria, incluyendo investigar cómo diversas cantidades de ejercicio afectan cuando la demencia comienza.
Pero para más viejos adultos que ejerciten regularmente, las ventajas son obvias.
“Soy un pensador mejor porque tengo un cuerpo mejor. Realmente creo que,” dijo a Laura Pizzuto, un artista de Seattle de 78 años que ha ejercitado regularmente desde sus días de la universidad, cuando ella tomó clases de la danza.
El régimen de Pizzuto ha funcionado la gama. Ella estira como un bailarín. Ella era un corredor por 35 años. Ella fue de excursión y backpacked a través de las cascadas por décadas. Ella incluso hizo yoga en cama después de cirugía reciente del pie. Ahora ella ejercita por una hora tres veces a la semana en un programa de la salud del grupo para los seniors.
“Hay esta cierta energía en el grupo, y por supuesto amor de I a moverse,” ella dijo.
El ejercicio ayuda a su foco mentalmente y físicamente en su pintura, ella dijo. Recientemente, te ayudó con la pena de la muerte de su marido de 54 años. Ella lee mucho y escribe sobre su pérdida y su vida.
“Es profunda,” ella dijo. “Me da una base para mi vida.” |
