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Es pequeña, marrón y melenuda - y no parece particularmente apetitosa.

Pero el kiwi puede ser el alimento No.1 para la longevidad que alza.

Dirigió una lista de los diez alimentos superiores que podrían agregar años a tu vida.

Comiendo los tomates, los aguacates, las tuercas, la caballa y la espinaca también ayuda regularmente a la estancia de la gente sana para más de largo, las demandas de un examen.

El kiwi tiene un de alto nivel de la vitamina C que cualquier otra fruta.

Apenas uno proporciona 40 por ciento del producto diario recomendado.

Es también una fuente rica de la vitamina E,

El cereal de desayuno está también en la lista - mientras es integral, bajo en grasa, azúcar y sal y fortificado con las vitaminas de B.

“Invertimos tanto el dinero en de alta tecnología batimos para poner encendido nuestras caras pero tan poco en el alimento que puede hacer que una diferencia verdadera a la manera nuestros cuerpos hacen frente a los años que pasan,” el informe en el buen compartimiento de la economía doméstica dicho.

“Es lo que comes eso proporcionas el elemento final, vital en la lucha antiageing.”

RECETA PARA UN DURADERO

Desayuno

Muesli de Unsweetend con el kiwi tajado y semi-skimmed - leche
Taza de té

Bocado

Puñado de tuercas, crudo y sin sal - almendras, anacardo, el Brasil, nueces

Almuerzo

Ensalada naturalmente smoked de la caballa con lechuga, el aguacate y los tomates

Cena

El queso de soja y la espinaca revuelven fríen en salsa del jengibre, del ajo, de los chiles y de soja con el arroz moreno (los wholegrains)

Fuente: Ian Marber, www.thefooddoctor.com