las “mulas Alto-inclinadas son malas noticias,” dice a Jones. “Lanzan el peso corporal adelante sobre la bola del pie y pueden causar espalda la tensión del dolor y de la pierna si las usas demasiado a menudo. A tiempo, pueden incluso alterar la inclinación de tu pelvis, que aumenta la presión en la espina dorsal.” Los zapatos más sanos en términos de ayuda son amaestradores breathable, amortiguados, y Jones dice que cada uno debe poseer un par.
El tipo de zapatos de los deportes que usas puede afectar salud del pie. Un estudio de los microbiólogos en la agencia analítica británica del control miraba el nivel del crecimiento fungicida cuando diverso calzado fue usado.
Analizaban las esponjas con las muestras de la humedad del interior de 100 diversos zapatos de los deportes y encontraron que los cargadores del balompié hechos del cuero (que limita breathability) eran los delincuentes peores con 140.000 esporas fungicidas por par. Los zapatos pueden amontonar 64.000 esporas por par porque se hacen del satén y se usan con los tights.
Utilizar los materiales naturales
Tus pies tienen aproximadamente 250.000 glándulas sudadas por pulgada cuadrada. Lorena Jones dice que las mujeres pagan a menudo el precio de pies sanos en nombre de la calcetería de moda.
Los “Tights son malas noticias porque la tela de nylon no absorbe ningún sudor en todos, así que tus pies están habitando literalmente un ambiente tropical,” ella dice.
'Más bien que los materiales artificiales, eligen calcetines con 40 lanas de la PC y la fibra artificial 60pc que fieltro lejos algo de la humedad.
“Cientos por ciento los calcetines de algodón y de la seda son generalmente cómodos, pero no son particularmente absorbentes tampoco.”
Tratar el problema
Los problemas tales como granos, ampollas, y sudar pueden ser solucionados usando los zapatos cómodos.
Pero según la sociedad de Chiropodists y Podiatrists, la PC hasta 15 de la población sufre quejas fungicidas en sus pies.
Esto necesita ayuda médica. Estas enfermedades son causadas por microscópico moldear-como los hongos, llamados los dermatophytes, que vivo de la queratina de la proteína en la piel, multiplicar rápidamente en las capas externas y ser continuamente vertiente en las escamas minúsculas que frotan apagado los pies.
La queja más común es el pie del atleta que es caracterizado picando entre los dedos del pie, la piel que forma escamas y una erupción dolorida.
Los tratamientos varían según la severidad y la duración de la infección, dice a Jones.
“Excedente - antihongos contrario bate y los polvos pueden aclarar problemas de la piel en los primeros tiempos,” ella dice. “Pero si no trabajan debes visitar un chiropodist.”
Cualquier infección fungicida es contagiosa, así que si rasguñas o tocas otra área de la piel que es abierta o dañada, la infección se puede pasar encendido.
Ser bueno con los clavos
Uno en 35 personas está sufriendo de una infección fungicida del uña del dedo del pie a cualquier momento.
Éstos siguen generalmente una infección fungicida del pie. Las infecciones fungicidas del clavo, dando por resultado espesado, gnarled-mirando clavos, pueden ser más difíciles tratar porque el clavo es un tejido fino duro a penetrar.
“Si el problema es persistente, necesitas visitar un chiropodist registrado estado que te refiera a un GP para un curso de las drogas antihongos que se tomarán por via oral,” dices a Jones.
“Puedes también ayudar a materias exponiendo tus pies al aire fresco más a menudo.”
Guardar tu mudanza de los pies
Cortar siempre los clavos derecho a través, nunca en una curva, para evitar el ingrowing de los uñas del dedo del pie. Estos ejercicios simples ayudarán a mantener tus pies sanos.
Para mejorar la circulación
Sentar alto y colocar una almohadilla por debajo de tu muslo, apenas sobre la rodilla.
Te cercioras de estancia bien-equilibrada, después comienzas a circundar tu pie redondo, tan todavía guardando la pierna entera como sea posible. Rotar del empalme del tobillo.
Realizar diez círculos en cada dirección con cada pie.
Para revitalizar
Rodar una pelota de tenis debajo de la planta del pie del pie por algunos minutos en que tus pies son cansados o te tensionan.
Esto estimulará los puntos del reflexology en los pies y dejará te la sensación revitalizada inmediatamente.
Para consolidar
Estar parado vertical con tus pies pelados planos en el piso. Levantar lentamente tu peso corporal sobre las bolas de tus pies y mantener tu equilibrio por algunos segundos antes de bajar detrás abajo.
Repetición cinco a seis veces y a través del día.
Esto consolidará los empalmes en el tobillo, los ligamentos en el pie e incluso los músculos del becerro.
El • para encontrar un chiropodist registrado estado, entra en contacto con a la sociedad de Chiropodists y a Podiatrists (020 7486 3381) o visita el Web site www.feetforlife.org de la sociedad. Puedes también encontrar un chiropodist registrado en un almacén de zapato de Scholl. Un prospecto sano libre de los pies está disponible enviando un SAE al prospecto sano de los pies del oro de Daktarin, camino del halcón de c/o 150, Londres SW11 2LW. |
