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El estudio de la insulina sugiere el plan de la aptitud necesitado para más viejos adultos

Las pautas federales recomiendan por lo menos 30 minutos de actividad moderada al día - o, por lo menos, en la mayoría de los días - para apartar de la condición. Pero los nuevos resultados sugieren que, para más viejos adultos, pueda tomar más de un sudor.

“Hay muchos de información que nos dicen que el ejercicio sea bueno para nosotros,” dijo a Dr. Roberto Rizza, un endocrinologist en la clínica de Mayo en Rochester, Minn. “Quizás cuando somos más viejos, tenemos que ejercitar más de largo o más vigoroso.”

Rizza y sus colegas estudiaron el impacto del ejercicio en eficacia de la insulina, o la sensibilidad, en 102 edades 21 a 87 de los adultos. La insulina regula los niveles de la glucosa en el cuerpo, evitando que el azúcar acumule en la sangre. Con edad, la insulina llega a ser menos sensible en mucha gente - una condición que pueda hacer alguna gente el tipo propenso 2 diabetes, particularmente si son gordos o inactivos. Los estudios demuestran que el ejercicio puede alzar sensibilidad de la insulina y prevenir la diabetes. Pero poco se sabe sobre cuánto ejercicio es necesario proteger a la gente de diversas edades.

Para conseguir una respuesta, los investigadores pusieron 65 de los voluntarios sanos en un programa cuatrimestral del bicicleta-entrenamiento, después midieron su actividad de la insulina cuatro días después de que el entrenamiento terminó. La actividad de la insulina fue mejorada en una gente más joven, edades 21 a 39, pero no ésas más viejo de 40. También era sin cambios en las 37 personas en el grupo de control que no fueron incluidas en el entrenamiento-programa de la bicicleta.

© 2003 del copyright la Seattle Times Company