La asociación internacional de la salud, de Racquet y de Sportsclub ha mirado el fenómeno de la salida y ha concluido que menos que un tercero de la gente nueva a los clubs de la salud siguen siendo alrededor después de seis meses. ¿Qué sucede al otro dos tercios? Se van porque no hicieron el suficiente uso de su calidad de miembro, interés perdido o la motivación, no tuvo gusto de la atmósfera del club, encontró las instalaciones atestadas, fueron descontentados con el personal.

Los clubs de la salud y de los deportes han estado trabajando difícilmente en la última década para mejorar servicios de cliente y conservar a miembros, dijo la mella Devereaux, vice presidente de las operaciones para la asociación internacional de los deportes.

El número de las quejas club-relacionadas de la salud archivó con el consejo de las oficinas de un negocio mejor caídas a partir del 3.140 en 1991 a 263 de 1997.

A pesar de los cambios, ensamblar a un club de la salud todavía puede ser el desalentar, experiencia desagradable para un recién llegado. Una vez que ése encima, el desafío se convierte en cómo desarrollar un hábito agradable del entrenamiento.

TIENDA PARA UN CENTRO DE LA APTITUD

Comparar y seleccionar: los clubs del boutique, mamá-y-hacen estallar los centros de la aptitud, cadenas, mega-complejos.

La mayoría de los clubs de la salud deben ofrecer un entrenamiento elogioso, dijeron la mella Devereaux, vice presidente de las operaciones para la asociación internacional de la salud, de Racquet y de Sportsclub. “Si intentan hacer que firmas un contrato sin ti que intenta al club por lo menos una vez, buscar a otro club,” él dijo. “No debes ensamblar a un club que no has comprobado hacia fuera.”

La longitud del entrenamiento libre depende del club - algo permite solamente un paso one-day, otros a la semana entera. Si un amigo, un compañero de trabajo o un pariente tiene una calidad de miembro en un club de la salud estás considerando, a que el miembro puede ayudar a arreglar una visita elogiosa.

Satisfacer con a representante de ventas del club que puede contestar a preguntas sobre el club y darte un viaje a la revisión las instalaciones, los programas y las amenidades.

Te cercioras de toma, o por lo menos observas, un par de las clases del grupo-ejercicio. Intentar las máquinas cardio. Mirar el equipo del peso-entrenamiento. Si es posible, concertar una cita con el director del grupo-ejercicio para discutir el horario y la seguridad inclina para las clases introductorias. Discutir los formatos del ejercicio tales como completar un ciclo de interior, paso, yoga y encajonamiento aerobio del retroceso. Visitar a club cuando plan te resuelves, para conseguir un cuadro realista como de cuál será.

Traer un cojín con ti para tomar notas sobre cosas que tienes gusto o que no tienes gusto y que no enumeras de las preguntas para el representante de la calidad de miembro. Preguntar a miembros de lo que no tienen gusto o qué necesita la mejora en el club.

Los expertos sugieren las pautas siguientes para evaluar un centro de la aptitud:

¿Son los miembros del personal provechosos, bien informados y amistosos? ¿Es el club limpio y bien-mantenido? ¿Los cuartos del entrenamiento y del armario huelen agradables? ¿Está el equipo en buena forma? ¿Pueden los miembros del personal proporcionar la evidencia de los miembros proporcionados una orientación y una instrucción en usar el equipo? ¿Hay las líneas largas para el equipo? ¿Se aprietan las clases, y hay un sistema en el lugar a cerciorarse de gente conseguir un lugar de una manera justa? ¿Hay una suficiente variedad de programas y de actividades para ayudarte a alcanzar tus metas? ¿Está el cuidado de niño disponible si lo necesitas? ¿Hay suficiente estacionamiento seguro y bien-encendido? ¿Sobretodo, te sientes cómodo allí, y tú tienes gusto de la atmósfera del club?

Evaluarte y tus opciones así que perseverarás

Aquí, un cierto consejo de expertos del salud-club y miembros en cómo ensamblar y perseverar en un centro de la aptitud:

-- Identificar tus metas: Deseas perder el peso; hacer aptitud a la parte de mejorar tu salud; ¿asistir a tu recuperación de la enfermedad o de lesión?

La salud que mejora y que mantiene, por supuesto, es la mejor meta que puedes fijar, porque es una guardas para la vida. Y es uno a alcanzar gradualmente y con seguridad.

Una cantidad específica de pérdida del peso - aunque una meta altamente de la motivación - debe ser un subproducto, no la meta principal. El trabajo hacia un número poco realista en la escala puede instalar a gente para la falta.

-- ¿Tienes gusto de ser rodeado por la gente o prefieres estar solo? Si no eres cómodo en la compañía de otras, debes resolverse quizá en el país.

-- Fijar un presupuesto. Qué puede tú permitirse verdad pagar la publicación mensual: ¿$25 o $100 o en alguna parte mientras tanto?

-- Determinar la cantidad de tiempo mínima que puedes dedicar al ejercicio y cuando puedes hacerlo. El gobierno recomienda 30 minutos del diario vigoroso del ejercicio como parte de una forma de vida sana. No tienes que ejercitar diario, pero es la mejor resolver el equivalente razonable de esta recomendación - decir, una hora y 10 minutos del ejercicio vigoroso tres veces a la semana.

¿Pensar de cuando eres más probable tener energía y tiempo para el ejercicio - en el amanecer, más adelante por la mañana, el mediodía, la tarde temprana o la tarde? ¿Eres más probable ir al gym si está cerca de trabajo o más cercano a hogar, o tú deseas la flexibilidad del tener varias localizaciones de las cuales elegir?

Cuando el jerez de Dave, 44, del rancho Papá Noel Margarita, California, comenzó a trabajar en el seguro auto unido occidental en Irvine hace varios meses, él firmó para arriba en el club de la salud a través de la calle. Su meta: salud. Él ha guardado un horario regular de los entrenamientos diarios exacto medidos el tiempo, que él hace durante su hora del almuerzo. “Me da la energía para la tarde,” él dijo. Él también ha perdido 15 libras en tres meses. La localización, localización, localización era indudablemente un factor grande en su poder pegarse a su programa del entrenamiento.

Wayne Hazle, 32, movió recientemente su lugar de trabajo a partir de un suburbio a otro - así que él estaba alegre él había conseguido una calidad de miembro del club de la multi-localización hace varios años. Él hizo una transición lisa a un sitio nuevo del club. Prima agregada: “Es agradable ver una variedad de gente - y es diferente en cada club,” él dijo.

Leer la impresión fina antes de firmar

Leer y entender todo antes de firmar un contrato de la calidad de miembro.

-- Pedir que el representante de la calidad de miembro explique todo en el contrato. No confiar en promesas verbales - conseguirlo en la escritura. Si hay varias gradas de la calidad de miembro, te cercioras de entender qué programas, clases y servicios son incluidos en cada nivel.

El miembro de largo plazo Laraine Kwilman de las colinas de Anaheim, California del salud-club, por ejemplo, aumentó su calidad de miembro a un de alto nivel en una cadena del salud-club. Los representantes de la calidad de miembro te dijeron que que los honorarios de la mejora - $10 adicionales mensuales más un honorario de proceso de $40 - cubrieran todas las clases del ejercicio del grupo en la localización nuevamente abierta ella deseó utilizar, ella dijo. Cuando ella deseó intentar las clases que completaban un ciclo de interior, ella la encontró tendría que pagar un honorario adicional cada clase. Kwilman estaba enojado, y derecho tan. Ella y otras que compraron la misma mejora se quejaron a la gerencia y pidieron que renunciaran los honorarios. Un compromiso fue alcanzado eventual.

-- Esta tendencia de los clubs que cargan extraordinariamente para las nuevas clases de la especialidad va a continuar, dijo la mella Devereaux de la asociación internacional del sportsclub. El “equipo nuevo del ejercicio es costoso, y los instructores comprables, certificados, bien ensen$ados de la calidad para la especialidad clasifican por ejemplo Pilates y haciendo girar ser duro de encontrar, así que algunos de esos costes tienen que ser pasados encendido a los miembros que son utilidad de esas clases,” Devereaux dicho. “De otra manera, el club tendría que ir de excursión honorarios aún más para cada uno, incluyendo para esos miembros que pueden no tomar esas clases de la especialidad.”

Es una tendencia que molesta a miembros de club de largo plazo. En algunos casos, la atención para éstos pagar-como-usted-va las clases ha sido triste porque los miembros no desean tener que pagar extraordinariamente clases que piensan deben estar libres.

-- No hay cosa tal como una calidad de miembro del curso de la vida. Pedir un representante de ventas si el club ofrece calidades de miembro de ensayo a corto plazo, Devereaux dicho. Este durar típicamente cerca de tres meses. Si esto no está disponible, elegir un mes a la calidad de miembro del mes que dura no más que un año, Devereaux dicho. Esta opción pudo costar más, pero te da flexibilidad de cambiar a clubs después de un año si eres infeliz con tu opción.

-- Pedir que el representante de la calidad de miembro clarifique quién posee tu contrato. Algunos clubs pueden vender tu contrato a otro club de la salud. A veces, a otros clubs compran a los clubs que cargan honorarios más altos, que significa que los miembros deben cubrir el coste adicional o que buscan otro centro de la aptitud.

-- Saber que hay período de gracia - un rato que se refresca-apagado - en cuál puedes cambiar tu mente y terminas un contrato y consigues un reembolso completo, Devereaux dicho. El período de gracia debe ser incluido en el contrato. Preguntar a representante de ventas cuántos días tienes que cambiar tu mente. Si decides parar, debes hacer tan en la escritura.

-- Entender que una vez que hayas firmado un contrato, no puedes terminarlo el momento que no te sientes como resolver más. El contrato debe especificar las reglas bajo las cuales puedes terminar una calidad de miembro, tal como enfermedad permanente, una condición médica o una lesión, o la relocalización a un lugar no servido por un rama de tu club de la salud.

-- No ser ejercido presión sobre por una echada de ventas agresiva, especialmente cuando un representante de ventas dice que hay una promoción especial que expirará esta noche. Hay siempre promociones y repartos especiales que entran encendido en la mayoría de los clubs. Si te sientes como si estés en una porción del utilizar-coche, pedir hablar a un encargado y dejarlo conocerte son incómodo. No salir de tu hogar o trabajar número de teléfono con el representante de ventas, aunque él o ella pide él, si no eres listo firmar un contrato.

Fabricación la mayor parte de de la tu calidad de miembro del club

-- Si no sabes dónde comenzar, conciertas una cita con un amaestrador personal en el club; el amaestrador puede demostrarte cómo utilizar las máquinas cardio y del fuerza-entrenamiento. Generalmente, no hay honorario para esto.

-- Algunos clubs tienen amaestradores del en--piso que no estén entrenando a cualquier persona particularmente, pero están allí específicamente ayudar a poblar.

-- Algunos clubs sugieren que tu mejor apuesta sea poner un presupuesto a un lado para un amaestrador personal en el club, diciendo al amaestrador lo que puedes permitirse para pagar y preguntando cómo puedes separar el dinero en sesiones del entrenamiento.

-- Si no has hecho esto durante tu semana libre del entrenamiento, concertar una cita para satisfacer con al coordinador del grupo-ejercicio para discutir el horario para las clases del principiante y los formatos que eres más probable gozar.

Satisfacer con al coordinador tomará los muchos del guesswork de tu sastre del programa y de la ayuda del ejercicio él a tus metas. El coordinador también puede decirte que qué traje o te engrana la necesidad o que no necesita, que no dijo el salto Jennings, director del ejercicio del grupo para varios clubs meridionales de California. “Alguna gente, por ejemplo, piensa que ella necesita cortocircuitos de la bici y los zapatos que completan un ciclo para completar un ciclo de interior. Ella no. Pero ella necesita una botella y una toalla llenadas del agua. Alguna gente piensa que ella puede usar los zapatos corrientes para el paso. Ella no debe porque ella no conseguirá la ayuda derecha.”

-- No ser intimidado por tu carencia del conocimiento, de exceso del peso o del traje. La gente de los varios niveles y pesos de la aptitud se resuelve en gyms. Muchos tipos de ropa del entrenamiento - pantalones flojos de la pista, cortocircuitos de la bici, sujetadores de los deportes, o camisetas de la rápido-sequedad, por ejemplo - son aceptables. El más importante, zapatos atléticos del desgaste apropiados para tus actividades.

-- Trabajo en tu propio paso. “No sentirte como tienes que continuar con los miembros chevronn3es de una clase,” dijo a Cathy Brokaw, que enseña cardio-kickboxing, bomba del paso y del cuerpo en varios el condado anaranjado, California, clubs de la salud. “No van los gangbusters y no se lastiman. Te cercioras de el lugar tú mismo en un punto en el cuarto en donde puedes ver al instructor claramente.”

Y ser paciente - toma varias clases para conseguir la caída del formato.

-- Poner la variedad en tu menú del entrenamiento. Cuenta Applegate, 29, un therapist físico de los comentarios de Irvine: “Me resuelvo en diversas máquinas y tomo diversas clases para mantenerme interesado en ejercicio.”

------------------------- Recursos del consumidor

La oficina de Washington del Procurador General de la República del estado tiene un folleto llamado, los “clubs de la salud: Ejercitar las tus derechas.” Llamar 206-464-6684 para pedir una copia, o 800-692-5082, ConsumerLine, para oír a clubs de un mensaje grabado, “de la salud y de la aptitud,” y para incorporar no 501. La oficina, que tiene una forma de la queja, acepta quejas sobre los clubs de la salud y de la aptitud.

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