Karen: Hi allí. Intento comer sano y comer así muchos de ensaladas. ¿Cuáles son los mejores vehículos a tener en una ensalada?
Doctores de la dieta: Esta época del año serías mejor de hacer las sopas, cociendo al vapor vehículos. Si eres bastante elegante haber comprado a los doctores de la dieta libro hay una receta excelente para una sopa caliente del pote del invierno que te dé cerca de 20 diversas variaciones. Hay también una receta para los vehículos asados horno.
Doctores de la dieta: Por supuesto abogamos las ensaladas en la época derecha del año y pienso no soy limitado por lo que pones en tus ensaladas.
Doctores de la dieta: Puse 10 diversos componentes en mis ensaladas - berro, beatroot, cebollas, setas, brotes de haba e incluso vehículos asados excedente frío de la izquierda. Así como las tuercas y las semillas para agregar la proteína.
Máquina de hilar: Tengo síndrome polycystic del ovario y fui aconsejado para perder el peso pero no sé dónde comenzar. ¿Cualquiera inclina?
Doctores de la dieta: La cosa más importante con PCOS está balanceando tu azúcar de sangre. Ésta es la dieta que abogamos en nuestro libro. Esto te significa necesidad de eliminar todos los carbohidratos refinados rápidos de tu pan, pastas y arroz blancos de la dieta es decir y de substituirlos por los carbohidratos complejos.
Doctores de la dieta: Comiendo la proteína con cada comida - a excepción de la carne de vaca y concentrándose en pollo, pescados, huevos y lentejas.
Doctores de la dieta: Los bocados sanos entre las comidas pueden incluir las semillas, palillos de zanahoria, manzana, humous. Finalmente la investigación ha demostrado que los pacientes con PCOS mejoran en una lechería adietan libremente.
Emma: ¡Hi doctores de la dieta! ¿mi pregunta es - consigo PMT terrible y mi nutricionista ha recomendado el aceite de linaza - está allí cualquier efecto secundario?
Doctores de la dieta: El efecto secundario principal con aceite de linaza es aumento del peso si tomas demasiado de él, así que no recomendamos más de 2 cucharas de sopa al día.
Jen: He leído sobre la dieta de GL (carga glycaemic) y eso aconseja comer porciones el tamaño de tus palmas. Soy solamente 5 pies 1 pulgada y mi hermano es 5 pies 8 pulgadas en altura pero ambos tenemos las mismas manos del tamaño. ¿No habrá algunas diferencias en las porciones que comemos?
Doctores de la dieta: Me fascinan, como se suele decir el tamaño de tus manos y los pies se relacionan directamente con tu altura. Si miras otra vez, tus manos pueden ser del mismo taman-o en total pero sus palmas son probablemente más grandes y sus dedos más cortas.
Doctores de la dieta: Recomendamos un método similar para el control de la porción. Se relaciona con el tamaño de la proteína para una comida principal, perched encima de una montaña de vehículos.
pink_poppy: He oído que te suponen caminar 10.000 pasos al día. Pero tengo un trabajo a tiempo completo con un viaje de dos horas del coche. Me voy temprano en la mañana y es oscuro para el momento en que sea casero otra vez. ¿Cómo me suponen caber en ejercicio?
Doctores de la dieta: Elegir una localización segura para parquear tu de la milla del coche mitad lejos del trabajo y para caminar la distancia. Nunca montar una escalera móvil en el tubo o en el trabajo y siempre la caminata arriba y abajo de las escaleras.
Doctores de la dieta: Salir en tu hora de la almuerzo y tomar la caminata de la media hora. También levantarte idealmente de tu escritorio cada mitad y hora y caminar alrededor.
Doctores de la dieta: ¿Finalmente has pensado de reducir tu longitud de para conmutar tan diario que soy seguro que podría tener un impacto negativo en tu salud?
Brian: Soy 60 años y tengo una sensación que entumece en mi pie derecho. ¿se podía esto relacionar con una intolerancia de la levadura?
Doctores de la dieta: La respuesta es él es muy inverosímil. Estaría interesado saber si eres un fumador o si hay antecedentes familiares de los problemas de la circulación. ¿Has tenido problemas traseros y has hecho que tu vitamina B12 y los niveles folic sean comprobados por tu doctor?
Vencedor: ¿Cuáles son las mejores fuentes del alimento para la vitamina B12 para los vegetarianos?
Doctores de la dieta: Spirulina, las algas y el chlorella azulverde, e interesante las sojas son todas buenas fuentes. Puedes comprar éstos en buenos almacenes del alimento natural.
Doctores de la dieta: También los huevos y la lechería son buenas fuentes.
Hi: ¿Hi DD - podrías decirme si el adietar sano (1000 calorías al día) pueda afectar tu ciclo mensual aun cuando tu encendido la píldora?
Doctores de la dieta: Pienso que la respuesta tiene que ser indudablemente si tu dieta implica solamente un número limitado de los alimentos que estás comiendo día en día hacia fuera. Harás inevitable deficiente en los alimentos específicos que serían requeridos para apoyar un embarazo sano.
Hi: Comer 1000 cals al día me da una pérdida del peso de 1lb a 2lb una semana pero ha afectado mi ciclo.
Doctores de la dieta: Mientras que no estás procurando conseguir embarazado en el momento, la limitación de tu dieta de tal manera podría tener efectos en tu equilibrio de la hormona y posteriormente tu ciclo.
Tony: Me envejecen 55 y tenía un movimiento hace dos años. Estoy paralizado abajo del derecho. ¿Podía la acupuntura ayudar?
Doctores de la dieta: Puede hacer al igual que una técnica llamada masaje de Marma. Está disponible en el centro médico integrado y la clínica sana, que están en Londres.
Malsano: He estado tomando las tabletas (favorable-biotic) acidophilus estupendas por cerca de seis semanas y realmente no he notado una diferencia todavía. ¿Estos beneficiosos y deben yo guardar las están tomando? (Son costosos así que no deseo perder mi dinero!)
Doctores de la dieta: Los suplementos de Probiotics se diseñan para reestablecer un equilibrio de buenas bacterias en la tripa que es particularmente provechosa después de que hayas tenido un curso de antibióticos, si estás en la píldora del control de la natalidad o el HRT o si tienes un alto producto del azúcar.
Doctores de la dieta: ¡Si no estás experimentando las ventajas de tomar esto, él quizá que tus bacterias del intestino son ya equilibradas bien o que eres un binger secreto del chocolate!
Doctores de la dieta: Sin saber los hechos es duro determinar las razones. Finalmente puede valer el cambiar del suplemento probiotic si te sientes calificar para necesitar uno porque a veces uno trabaja mejor que otro haces en una persona individual.
Tener: Tengo piel seca muy y que sufren en el momento con la piel agrietada en los lados de las plantas del pie de mis pies. ¿Aparte de bate está allí una vitamina o un suplemento que ayudarían? Agradece.
Doctores de la dieta: No miraste obviamente nuestro programa hace dos semanas. Discutimos la importancia de comer los ácidos grasos esenciales en la dieta para mantener la piel sana y para evitar esos talones agrietados tremendos.
Doctores de la dieta: En primer lugar cortar todos los alimentos de preparación rápida fritos y comidas listas preembaladas. Cuáles tienen altos niveles de las grasas saturadas que agotan el cuerpo de ácidos grasos esenciales.
Doctores de la dieta: Qué necesitas hacer es comer más de color salmón, la caballa, las sardinas, los arenques, los seabass, las tuercas y las semillas.
Roberto: ¿Debo ver a un nutricionista para los síntomas de un malestar estomacal y sentir generalmente primera cosa nauseabunda por una mañana?
Doctores de la dieta: Un nutricionista podría ser muy provechoso para ti pero recomendaríamos que ves a tu doctor primero para eliminar el hígado, el estómago, la vesícula biliar o problemas digestivos.
Jessica: Soy 22 años y soy indio y en la universidad. Tengo círculos oscuros debajo de mis ojos y consiguen agua itchy y del escape a veces. Yo realmente no como muchos de alimento picante y no como el queso y no bebo solamente la leche en té de vez en cuando. ¿Qué puedo hacer?
Doctores de la dieta: No es infrecuente que la gente asiática tenga círculos oscuros debajo de los ojos sin embargo que no deben regar y puede muy bien ser una intolerancia del alimento con excepción de lechería de las vacas. Por ejemplo trigo.
Doctores de la dieta: También estoy interesado saber cuándo visitaste por último la India y si puede ser que hayas tenido un episodio de la diarrea mientras que allí, porque los parásitos en la tripa pueden darte círculos oscuros debajo de los ojos también.
Catherine: Tengo una tiroides underactive (causa autoinmune) y he leído que una dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO puede ser beneficiosa para mi condición. ¿Convienes con esto?
Doctores de la dieta: Sí sino él no es el único factor importante. Los alimentos que son ricos en yodo son esenciales para mantener la salud y la función de la tiroides. El suelo británico es tristemente vacío ahora de cualquier yodo en todos.
Doctores de la dieta: Por lo tanto tenemos que recurrir a los vehículos del mar tales como quelpo para consumir este mineral vital para el buen funcionamiento de la tiroides. Si eres un comedor de los sushi asegurarte de que comas el poco ruedes que se envuelve en la alga marina verde seca - conocida como Nori.
Doctores de la dieta: Puedes comprarla alternativomente de tiendas del alimento natural y agregarla a las ensaladas y a las sopas o utilizarla como abrigos como alternativa sano a los emparedados.
Doctores de la dieta: El cinc y el selenio son muy importantes para el buen funcionamiento de la tiroides. Éstos se encuentran en los mariscos, las almendras, las semillas de calabaza, el pavo, las semillas de sésamo etc.
NIC: Yo no como la carne sino que yo comen una dieta variada de pescados, la fruta, los vehículos y los carbohidratos tales como centeno y avena pero termino siempre la sensación de la semana agotada. ¿Qué debo comer para alzar mis niveles de energía?
Doctores de la dieta: En primer lugar miraría tus tamaños de la porción. ¿Undereating? En segundo lugar pueda ser que mientras que los granos que has elegido son fuentes excelentes de muchos minerales esenciales y de vitaminas de B puede ser que todos no te satisfagan.
Doctores de la dieta: Introducir un suplemento de verdes estupendos puede darte más energía. También pediríamos que miraras tu estilo de vida y que vieras qué está consumiendo tu energía durante la semana.
Sheila: Leo en alguna parte que las frutas están cubiertas con los pesticidas para mantenerlos el parecer frescas supermercados. ¿Son alambique aceptable comer y recomendarías algo más? ¿Pueden los pesticidas tener un efecto en mi cuerpo?
Doctores de la dieta: Los pesticidas tienen muchos efectos en el cuerpo particularmente el hígado que tiene que procesarlos.
Doctores de la dieta: Sin embargo rociando tu fruta o vehículos con esto antes de aclarar los quitan fácilmente pelando tu fruta y lavando todos los vehículos y frutas en una taza de vinagre de sidra de la manzana a dos galones de agua (empapada por 20 minutos), o comprando un producto llamado colada de Veggie y a fondo.
Linda: En programa de la semana pasada sugeriste un suplemento para ayudar con refrenarse del alcohol. ¡I mismo no bebe tanto como lo hace la señora en el programa, pero sufre con la noche suda, que sé me relaciono con él! ¿Podrías decirme cuáles era el suplemento?
Doctores de la dieta: Glutamine - 500 mgs tres por un día, y yo sugeriríamos una cierta ayuda del hígado tal como thistle de la leche. La mejor recomendación es reducir tu consumición del alcohol por supuesto. ¡Especialmente como estamos al principio de un Año Nuevo!
Rosemary: Estoy sintiendo un pedacito bajo debido a las mañanas oscuras y los días cortos. ¿Hay cosas que puedo comer para levantar mi humor?
Doctores de la dieta: Pienso que la primera cosa que recomendaríamos es que sales en el medio del día por 30 minutos que camina para conseguir la luz que se coloca en tu retina. Esto alza tus niveles neuros del transmisor del cerebro, manteniendo tu humor elevado.
Doctores de la dieta: El ejercicio es también importante y la manera más rápida levantar niveles. Finalmente el aumento de los carbohidratos tus niveles del serotin pero se cerciora de que estés tomando los carbohidratos complejos y excedente no los hagas pues ganarás demasiado peso.
Asesor: Tenemos tiempo para una pregunta pasada cada uno…
NIC: ¿Cuál es el RDA para las tortas de la crema?
Doctores de la dieta: ¡Travieso, travieso! ¡Pero pregunta linda!
Asesor: Gracias ambos tanto por venir adentro hoy. ¿Cómo encontraste la charla? ¿Y qué te tienen para el almuerzo?
Doctores de la dieta: ¡Era gran diversión y había algunas preguntas magníficas! Gracias tanto por tu tiempo e interés.
Doctores de la dieta: ¡Debemos apagado conseguir la sopa caliente y un almuerzo de alto valor proteico al cerebro del restore que funciona para esta tarde!
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