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Las mujeres de la demostración de los estudios de la tensión descuidan la hora para sí mismos

¿POR QUÉ SON LAS MUJERES TENSIONADAS HACIA FUERA que hombres? Son más probable: lucha con el balance de la trabajar-familia; ser perfeccionistas; basar la autoestima en peso. Y son menos probables tomar el tiempo para sí mismos.

Desde 1987, Alicia D. Domar ha sido programas principales de la tensionar-gerencia para las mujeres en el hospital de Beth Israel Deaconess y la escuela médica de Harvard. El sicoterapeuta y el investigador Boston-basados realizaron temprano que las técnicas del mente-cuerpo tales como meditación o yoga no están en la base de lo que ella puede ofrecer a mujeres, que como él sucede es los responsables primarios sobre salud en más de dos tercios de familias americanas.

“La mayoría extensa de mujeres no sabe consolidarse,” dijo Domar, que se casa y tiene una hija de 3 años. “Que incluye incluso ediciones básicas del cuidado médico como conseguir mammograms regulares y borrones de transferencia del pap.”

Domar ofreció que los hombres pueden realmente ser modelos del papel para las mujeres.

“Mirar las tardes de domingo,” ella dijo. “La mayoría de los hombres no tienen ningún problema en toda la reunión sus necesidades sentándose abajo para mirar el balompié. La mayoría de las mujeres nunca soñarían con hacer la misma cosa.”

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Los nuevos siglos traen la oportunidad para los nuevos principios - o la repetición de los mismos patrones unhealthful. Está hasta mujeres y, como aplicable, los hombres en sus vidas para reconocer qué cambios pueden ser realizados, Domar dicho.

La “investigación demuestra cuatro razones básicas por las que las mujeres están conforme a más tensión que hombres en este país,” dijo Domar, co-autor de un libro nuevo, “Uno mismo-Consolidar: Aprendiendo cuidar para se como ti cuidar tan con eficacia para cada uno” (Viking, $23.95).

Los estudios demuestran que las mujeres lucha más con el balance de la trabajar-familia.

Las “mujeres tienden para sentir estar más culpable lejos de sus cabritos,” Domar conocido, “y cuando son caseros, se sienten mal sobre no conseguir todo su trabajo hecho (en la oficina).”

La razón siguiente es mujeres es más a menudo perfeccionistas.

 

La “broma de I que las mujeres son solamente felices si tienen una relación perfecta con sus maridos, cada cabrito está haciendo bien, sus hogares es limpia y hermosa, ellos consigue el un montón de ayuda de amigos y son finas,” Domar dicho.

Aunque ella ama a su marido, Domar dijo esperando que él resuelva todas sus necesidades es tan poco realista como es pasado de moda.

Las “mujeres más viejo de 50 inmóviles se aferran en la idea que un marido debe ser todo a ellas,” Domar dicho. “Una mujer puede mirar a otras fuentes, tales como amigos, familia, espiritualidad, trabajo y organizaciones. Si hay necesidades que esperas que tu socio resuelva, intentar pedir un cambio al mes más bien que intentar cambiar todo inmediatamente.”

Las terceras mujeres de la razón son tensionadas que los hombres son la aplicación el peso corporal que conecta a la autoestima. Las mujeres dichas Domar deben colocar un filtro más fuerte en cómo los medios las afectan. Un ejemplo: Un estudio de mujeres en Fiji demostró que 13 por ciento de los respondedores fueron referidos sobre su peso antes de que la televisión viniera a la aldea. Un año después de que la televisión estuviera disponible, 76 por ciento de las mujeres expresaron preocupaciones por llevar libras adicionales.

Finalmente, las mujeres de las demostraciones de la investigación están de hecho menos dispuestas a hacer la hora para sí mismos.

Domar se ha especializado en el tratamiento del mente-cuerpo de la infertilidad, con éxito notable. En un estudio presentado en la sociedad americana de la reunión anual de la medicina reproductiva en 1998, ella divulgó a su mente-cuerpo de 10 semanas que el programa del tratamiento ayudó a 44 por ciento de 174 participantes a conseguir embarazados en el plazo de seis meses, después de hacer un promedio de casi tres años de no poder concebir.

Aquí está propia experiencia de Domar: Un día, ella acabó un contrato de discurso temprano, así que ella tuvo que decidir si escoger para arriba a su hija a la hora anterior de guardería o ir simplemente a casa a pasar la “hora libre” por se. Ella waffled pero decidía aprovecharse de la oportunidad rara para la soledad.

“Dos noches más adelante, relacioné la historia con una clase parenting,” Domar dicho. “A mi sorpresa, la mayor parte de horrorizaron a las mujeres.”

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