Del • vehículos adicionales de la orden siempre.
Uso del • tu mano u otros objetos para la referencia visual. Una porción de queso está sobre el tamaño de tu pulgar.
El • tu puño es cerca de 1 taza o una porción de vehículos crudos.
La porción del • A de pescados debe ser el tamaño de una cubierta de tarjetas.
El • evita los buffet, restaurantes del familia-estilo o todo-usted-poder-come repartos. Olvidarte sobre el negocio.
Claro del buey del • de los platos que incluyen las palabras “grandes,” “gigante,” “mega” y “jumbo.”
El • recuerda que habrá probablemente otra comida. Ésta no es tu cena pasada.
En el país
Uso del • una placa del aperitivo para tu plato principal
El • no come fuera del bolso o del envase - hacerte que ve cuánto estás comiendo.
El • anota todo que comes antes de que lo comas.
El • no deja el alimento en el contador y no cierra un bolso abierto.
Rascado del • hacia fuera el interior de tu panecillo.
El • come los alimentos con los puntos que paran incorporados, como barras de caramelo del mordedura-tamaño o cosas individualmente empaquetadas.
Paquetes más pequeños de la compra del • del alimento. Intentar no pensar del hecho de que cuanto más grande es el tamaño, menos que pagas onza. Terminarás encima de pagar más en términos de aumento del peso.
Del • de la porción las solas porciones hacia fuera, por ejemplo, de un bolso de la tortilla saltan en bolsos del almacenaje. Si el bolso dice 10 porciones, utilizar 10 bolsos.
El • no compra algo para mañana. Si está alrededor, lo comerás. Si lo deseas mañana, lo conseguirás mañana.
Chicago Tribune
