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Variedad del Gym -- Probar los paseos en un poco de equipo alterno

Es UNA MARAVILLA CUALQUIER nuevo o el equipo hacia fuera-de--ordinario del ejercicio demuestra para arriba en clubs de la salud. Un consumidor casero pudo estar hacia fuera $50 o $100 después de comprar en una tendencia que baja completamente, pero el equipo comercial cuesta comúnmente en los millares. Y aunque una media docena chismes nuevos brillantes demuestra para arriba en el club, mucha gente es renuente perderse de sus entrenamientos familiares.

No obstante, tal cruz-entrenamiento puede valer un intento, para ayudar a evitar lesión, para desarrollar aptitud total y para guardar interesar de las sesiones. Aquí están dos bastante nuevos tipos de equipo - de las compañías locales - yo han intentado recientemente. He enumerado a clubs de un par donde cada dispositivo puede ser encontrado, aunque están en otros también.

# StairMaster Crossrobics (nautilus de Anderson, club de Bellevue). Estas dos máquinas - el LE 1650 (más bajo) y los 2650 UE (ergómetro superior), cada $2.995 - se diseñan para dar fuerza y entrenamientos cardiovasculares al mismo tiempo.

Con el modelo del bajo-cuerpo, me senté comfortablemente contra un respaldo levemente de descanso y empujé a pie las placas en un movimiento como la escalera que subía, pero con una elevación exagerada de la rodilla. La longitud del paso grande era así mucho más larga que en las máquinas convencionales del paso. La resistencia vino de las placas del peso, pero en vez de levantar el peso con cada paso grande, debía levantarlo con los pasos grandes primeros y después apuntar guardarlo para arriba allí. Una resistencia controlada panel automatizada, seguida cada imaginable variable y dio un total del punto para que la fuerza y el trabajo cardio comparen con otras sesiones sobre la misma máquina. Un buen entrenamiento, aunque it'd sea un rato antes de que podría guardar eso para arriba por 45 minutos. Oigo alguna gente con las rodillas o las partes posterioras renuentes encontrar los 1650 más cómodos que verticalmente trepadores de la escalera.

Sus contrapartes del superior-cuerpo más comunmente se llaman “el kayak.” De una posición asentada, agarré a T-como la manija en frente con una base como una palanca de mando de la computadora, permitiendo una figura-ocho batiendo el movimiento que activó más músculos que esas máquinas del mano-pedal. Ha utilizado menos para el entrenamiento del kayak que para un entrenamiento cardio que no requiere las piernas, por ejemplo mientras que un tobillo torcido repara. Algunos asiduos que lo usan en el nautilus de Anderson tienen esclerosis múltiple. Alguna gente con cuerpos superiores más débiles (como mí) pudo necesitar aumentar tiempo de la sesión gradualmente antes de poder conseguir un entrenamiento cardiovascular verdadero.

Ni unas ni otras de estas máquinas de la combinación me harían abandono los entrenamientos aerobios o de peso-elevaciones específicos, pero agregan variedad de mérito.

A propósito, el volverse en la manera es el Stepmill, una variación en StairMaster original de la compañía de Kirkland, que comenzó el movimiento de la paso-máquina. Usar el Stepmill es como ir encima abajo de una escalera móvil: desemejante de otros steppers, tengo que moverme realmente las piernas en vez apenas de bombearlas hacia arriba y hacia abajo. La variable es velocidad, no resistencia.

Tuve gusto de la original, y tengo gusto éste. Se siente más bién subir las escaleras verdaderas, y toma más concentración - la lectura simultánea está hacia fuera.

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