Puedes ayudar a proteger tu corazón contra estos peligros reduciendo al mínimo tu exposición a los agentes contaminadores y aprendiendo controlar la manera de la cual respondes a la tensión detrás de la rueda. El viajar hueco (cuando puedes) puede disminuir la amenaza, y el planeamiento para retrasa dando un plazo de más hora de alcanzar tu destinación puede reducir la ansiedad de ser atrasado. Pero si te encuentras en un atasco, considerar las estrategias siguientes:
Mantener las ventanas cerradas tráfico. Esto es especialmente importante en días calientes o nebulosos, cuando la contaminación enarbola. Puede ayudar a dar vuelta temporalmente al sistema de aire acondicionado a CA “recircula” o “del máximo.” Esto recicla el aire dentro del coche más bien que traer en aire exterior.
Permanecer del teléfono si el tráfico se está moviendo en todos. Incluso los teléfonos sin manos pueden retardar tu tiempo de reacción, según un estudio publicado en 2003 en el diario de la psicología experimental: Aplicado.
No expresar. Preguntarte, “realmente diferenciará si me cierro de golpe en el cuerno, corto delante del carro, o maldigo en esa persona que esté intentando cortarme apagado?” Las ocasiones son él no, y las demostraciones de la investigación que eres obligado sentirse incluso más enojado luego.
Utilizar las técnicas que calman. Encontrar una buena estación de radio o escuchar las cintas o los CDes con canciones, rutinas de la comedia o lecturas preferidas del libro. Cantar o tararear una consonancia calmante. Tomar las respiraciones lentas, profundas, constantes. Consciente el tiempo y entonces relaja cada músculo.
Si estás comprando un vehículo nuevo, considerar el preguntar el distribuidor acerca de los modelos que vienen con un filtro de la cabina (también llamado un filtro o un microfilter del polen) en la calefacción, sistema de la ventilación y de aire acondicionado. Los fabricantes dicen que los filtros - que están disponibles en ciertos modelos extranjeros y domésticos - evitan que las partículas del agente contaminador entren en la cabina. Sin embargo, los informes del consumidor no han probado la validez de esas demandas.
Copyright 2005, unión de los consumidores
