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¿Tener apuro el dormir después del turno de noche? Intento que usa las gafas de sol oscuras -- En todos los tipos de tiempo - en el conmutar a casa
Nuestra capacidad de permanecer despierta y la caída dormida es una función de dos procesos. Primero, hay un interruptor homeostatic que conduce el sueño que está situado en el cerebro.
Tan pronto como despertemos, los productos químicos se acumulan en nuestro cerebro. La acumulación de estos productos químicos se asocia a la necesidad de ir de nuevo a sueño en el final del día. Contrariar esta impulsión para el sueño es el reloj biológico.
La función del reloj con un ritmo que conduce nuestro wakefulness, conocido como el ritmo circadian.
Temprano por la mañana, después de ser encima de toda la noche, el hemostat del sueño se prepara para el sueño. Sin embargo, aunque el reloj circadian tiene golpe justo su punto más bajo en su curva, la exposición a la luz del día en el hogar del conmutar “recuerda” el reloj que el día está comenzando y la impulsión circadian para el wakefulness aumenta.
Así, las gafas de sol oscuras que usan quieren a “tonto” que el reloj en el pensamiento de ella sigue siendo obscuridad y que retrasa el reloj bastante para permitir para que el sueño ocurra después del turno de noche encima. (Rosen)
El artículo continúa abajo y (gracias) |
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El Dr. Ilene Rosen - bio en línea:
uphs.upenn.edu/sleepctr/faculty/Rosen.htm
El Dr. Richard Schwab - bio en línea:
uphs.upenn.edu/sleepctr/faculty/Schwab.htm
La universidad de Pennsylvania tiene una de solamente dos divisiones comprensivas del sueño en el país entero; tenemos un brazo académico y clínico incluyendo muchas diversas áreas de la medicina y de la maestría. A medida que la medicina del sueño continúa emergiendo mientras que un nuevo campo de la medicina, clínico, nosotros ofrece 20 camas a los pacientes del sueño en varias diversas localizaciones del centro del sueño de PENN a través de la mayor región de Philadelphia. Académico, estamos haciendo una cierta investigación fascinadora aquí en muchas áreas de la medicina del sueño. Para más información, ir en línea:
upenn.edu/sleepctr
uphs.upenn.edu/sleepctr
La medicina de PENN es una empresa $2.7 mil millones dedicada a las misiones relacionadas de la educación médica, de la investigación biomédica, y del cuidado paciente de alta calidad. La medicina de PENN consiste en la universidad de la escuela de Pennsylvania de la medicina (fundada en 1765 como la primera escuela médica de la nación) y la universidad del sistema de la salud de Pennsylvania.
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La escuela de Penn de la medicina es #2 alineado en la nación para el recibo de los fondos de la investigación de NIH; y #4 alineado en la nación en la graduación más reciente de las noticias de los E.E.U.U. y del informe del mundo de la tapa investigación-orientó escuelas médicas. Apoyando a 1.400 facultades a tiempo completo y a 700 estudiantes, la escuela de la medicina se reconoce por todo el mundo para su educación y entrenamiento superiores de la generación siguiente de médico-científicos y de líderes de la medicina académica.
La universidad del sistema de la salud de Pennsylvania incluye tres hospitales [hospital de la universidad de Pennsylvania, que es alineada constantemente uno de pocos del “hospitales rodillo del honor” de la nación por noticias de los E.E.U.U. y informe del mundo; Hospital de Pennsylvania, el primer hospital de la nación; y centro médico Presbyterian de Penn]; un plan de la práctica de la facultad; una red del abastecedor del primario-cuidado; dos instalaciones basadas en los satélites multispecialty; y cuidado casero y hospice.
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