La niñez se divierte lesiones: Un problema común y serio
Como Raoul, más de 30 millones de niños participan en deportes organizados en los Estados Unidos. Todavía más participan en actividades recreacionales informales. Mientras que la participación de los deportes proporciona ventajas físicas y sociales numerosas, también tiene una desventaja: el riesgo de lesiones deporte-relacionadas. De hecho, según un informe 2002 por los centros para el control de enfermedad, trataron a casi 1.9 millones de niños debajo de 15 en departamentos de la emergencia el año antes para lesiones deporte-relacionadas.
Estas lesiones son en gran medida la causa más común de lesiones musculoesqueléticas en los niños tratados en departamentos de la emergencia. Son también la sola causa más común de las visitas primarias lesión-relacionadas de la oficina del cuidado.
Lesiones Deporte-Relacionadas mas comunes de cabritos
Mientras que lesiones de los deportes pueden extenderse de rascados y de contusiones a lesiones del cerebro serio y de la médula espinal, la mayoría bajan en alguna parte entre los dos extremos. Aquí están algunos de los tipos mas comunes de lesiones.
Esguinces y tensiones
Un esguince es lesión a un ligamento, una de las vendas del tejido fino resistente, fibroso que conecta dos o más huesos en un empalme y previene el movimiento excesivo del empalme. Los esguinces del tobillo son lesión más común de los Estados Unidos y ocurren a menudo durante deportes o actividades recreacionales.
Una tensión es lesión a un músculo o a un tendón. Un músculo es un tejido fino integrado por los paquetes de las células especializadas que, cuando es estimulado por los mensajes del nervio, el contrato y el movimiento del producto. Un tendón es una cuerda resistente, fibrosa del tejido fino que conecta el músculo con el hueso. Los músculos en cualquier parte del cuerpo pueden ser dañados.
Lesiones de la placa del crecimiento
En accidentes y lesiones de algunos deportes, la placa del crecimiento puede ser dañada. La placa del crecimiento es el área de tejidos finos que se convierten en el extremo de los huesos largos en niños y adolescentes crecientes. Cuando el crecimiento es completo, alguna vez durante la adolescencia, la placa del crecimiento es substituido por el hueso sólido. Los huesos largos en el cuerpo incluyen:
- los huesos largos de la mano y de los dedos (metacarpals y falanges)
- ambos huesos del antebrazo (radio y cúbito)
- el hueso de la pierna superior (fémur)
- los huesos más bajos de la pierna (tibia y peroné)
- los huesos del pie (metatarsals y falanges).
Si ninguno de estos áreas se dañan, es importante buscar ayuda profesional de un cirujano ortopédico, que es un doctor que se especializa en lesiones del hueso.
Lesiones repetidoras del movimiento
Lesiones dolorosas tales como fracturas de la tensión (una fractura de la rayita del hueso que se ha sujetado a la tensión repetida) y tendonitis (inflamación de un tendón) pueden ocurrir del overuse de músculos y de tendones. Algunas de estas lesiones no demuestran siempre para arriba en radiografías, pero causan dolor y malestar. El área dañada responde generalmente al resto, al hielo, a la compresión, y a la elevación (ARROZ). Otros tratamientos pueden incluir las muletas, la inmovilización del molde, y la terapia física.
Enfermedades Calor-Relacionadas
las enfermedades Calor-relacionadas incluyen la deshidratación (déficit en fluídos corporales), agotamiento de calor (la náusea, los vértigos, la debilidad, el dolor de cabeza, la piel pálida y húmeda, la transpiración pesada, la temperatura del cuerpo normal o baja, el pulso débil, las pupilas dilatadas, la desorientación, y el desmayarse deletrea), y movimiento de calor (dolor de cabeza, vértigos, confusión, y piel seca caliente; posiblemente conduciendo al derrumbamiento, al coma, y a la muerte vasculares). Lesiones del calor son siempre peligrosas y pueden ser fatales. lesiones Calor-relacionadas son un problema particular para los niños porque los niños perspire menos que adultos y requieren una temperatura del cuerpo más alta de la base accionar sudar. Jugar deportes rigurosos en el calor requiere cerca la supervisión del cuerpo y de las condiciones atmosféricas. Afortunadamente, las enfermedades calor-relacionadas pueden ser prevenidas.
Previniendo y tratando lesiones
Lesiones de los deportes de la niñez como Raoul pueden ser inevitables, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar para reducir al mínimo el riesgo. Cuando ocurren lesiones, hay a menudo cosas que puedes hacer en tus el propios para tratarlos.
Prevención:
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Alistar a tu niño en deportes organizados con escuelas, clubs de la comunidad, y las áreas de la reconstrucción que se mantienen correctamente. Cualquier actividad organizada del equipo debe demostrar una comisión a la prevención de lesión. Los coches deben ser entrenados en los primeros auxilios y CPR, y deben tener un plan para responder a las emergencias. Los coches deben ser bien versed en el uso apropiado del equipo, y deben hacer cumplir reglas en uso del equipo.
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Los programas organizados de los deportes pueden tener adultos en el personal que sean amaestradores atléticos certificados. Entrenan a estos individuos para prevenir, para reconocer, y para proporcionar el cuidado inmediato para lesiones atléticas.
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Se cercioran de tu niño tener-y engranaje constantemente utilizar-apropiado para un deporte particular. Esto puede reducir las ocasiones de ser dañado.
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Hacer los calentamientos y las llanuras frescas parte de la rutina de tu niño antes y después se divierten la participación. Los ejercicios del calentamiento, tales como estirar y activar ligero, pueden ayudar a reducir al mínimo la ocasión de la tensión del músculo o la otra lesión suave del tejido fino durante deportes. Los ejercicios del calentamiento hacen el warmer de los tejidos finos del cuerpo y más flexibles. Refrescar abajo los ejercicios aflojan los músculos que han apretado durante ejercicio.
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Cerciorarte de que tu niño tenga acceso al agua o los deportes beben mientras que juegan. Animarte a que beba con frecuencia y permanezca hidratado correctamente. Recordar incluir sunscreen y un sombrero (cuando es posible) para reducir la ocasión de la quemadura, que es un tipo de lesión a la piel. La protección del sol puede también disminuir las ocasiones de la piel potencialmente mortal mala del melanoma-uno cáncer-o de otros cánceres de la piel que pueden ocurrir más adelante en vida.
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Aprender y seguir las reglas y las sugerencias de seguridad para el deporte particular de tu niño. Encontrarás más sugerencias deporte-específicas de seguridad abajo.
Tratamiento:
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El tratamiento para lesiones deporte-relacionadas variará por lesión. Pero si tu niño sufre lesión suave del tejido fino (tal como un esguince o una tensión) o lesión del hueso, el mejor tratamiento inmediato es fácil de recordar: ARROZ (resto, hielo, compresión, elevación) lesión. Conseguir el tratamiento profesional si cualquier lesión es severa. Medios severos de lesión que tienen una fractura o una dislocación obvia de un empalme, de una hinchazón prolongada, o de un dolor prolongado o severo.
El ejercitar de los cabritos de la subsistencia
Afortunadamente para Raoul, su lesión no era seria. En algunas semanas, él podrá recuperado completamente y jugar otra vez. Aun cuando Raoul consiguió daño, es importante que él continúa un cierto tipo de implicación regular del ejercicio y de los deportes después de que lesión cure. El ejercicio puede reducir sus ocasiones de la obesidad, que está llegando a ser más común en niños. Puede también reducir su riesgo de la diabetes, una enfermedad que se pueda asociar a una carencia del ejercicio y de los hábitos pobres el comer. Ejercitar también te ayuda a construir habilidades sociales y provee de él un sentido general del bienestar. La participación de los deportes es una parte importante de aprender cómo construir habilidades del equipo.
Como padre, es importante que animes a tus niños que sean físicamente activos. Es también importante emparejar a tu niño al deporte, y no empujarlo demasiado difícilmente en una actividad que él o ella pueda tener gusto o no ser capaz de hacer. Enseñar a tus niños a seguir las reglas y a jugarlas caja fuerte cuando consiguen implicadas en deportes, así que pasarán más tiempo que tiene diversión en el juego y ser menos probable ser sidelined con lesión. Debes ser atento de los riesgos asociados a diversos deportes y tomar medidas importantes de reducir la ocasión de lesión. Para las sugerencias deporte-específicas, ver la información abajo.
Información Deporte-Específica de seguridad
Aquí están algunas maneras que ganan de ayudar a evitar que lesión ocurra, así que eres menos probable conseguir que lo hizo la llamada telefónica alarmante como la mamá de Raoul.
Baloncesto
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Lesiones y localizaciones comunes: Esguinces; tensiones; contusiones; fracturas; rascados; dislocaciones; cortes; lesiones a los dientes, a los tobillos y a las rodillas. (Las tarifas de lesión son más altas en muchachas, especialmente para el ligamento anterior del cruciate, el ligamento ancho que limita la rotación y el movimiento delantero del hueso del shin).
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El jugar más seguro con: Protección de ojo, codo y cojines de la rodilla, protector de la boca, partidarios atléticos para los varones, zapatos apropiados, agua. Si juega al aire libre, el desgaste sunscreen y, cuando es posible, un sombrero.
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Prevención de lesión: Entrenamiento de la fuerza (particularmente rodillas y hombros), aeróbicos (ejercicios que desarrollan la fuerza y la resistencia del corazón y de los pulmones), ejercicios del calentamiento, el entrenar apropiado, y uso del equipo de seguridad.
Pista y campo
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Lesiones comunes: Tensiones, esguinces, rascados a partir de caídas.
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El jugar más seguro con: Los zapatos apropiados, partidarios atléticos para los varones, sunscreen, riegan.
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Prevención de lesión: Condicionamiento y el entrenar apropiados.
Balompié
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Lesiones y localizaciones comunes: Contusiones; esguinces; tensiones; músculos tirados; rasgones a los tejidos finos suaves tales como ligamentos; huesos quebrados; interno daña (los órganos contusionados o dañados); conmociones cerebrales; lesiones dorsales; quemadura. Las rodillas y los tobillos son los sitios mas comunes de lesión.
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El jugar más seguro con: Casco; protector de la boca; cojines del hombro; partidarios atléticos para los varones; cojines del pecho/de la costilla; antebrazo, codo, y cojines del muslo; protectores del shin; zapatos apropiados; sunscreen; agua.
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Prevención de lesión: Uso apropiado del equipo de seguridad, de los ejercicios del calentamiento, de las técnicas que entrenan apropiadas y del condicionamiento.
Béisbol y beísbol con pelota blanda
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Lesiones comunes: Tensiones suaves del tejido fino; lesiones del impacto que incluyen las fracturas debido a resbalar y que son golpeadas por una bola; quemadura.
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El jugar más seguro con: Casco de Batting; protectores del shin; protectores del codo; partidarios atléticos para los varones; protector de la boca; sunscreen; grapas; sombrero; desmontable, “bases disidentes” más bien que las tradicionales, inmóviles.
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Prevención de lesión: Condicionamiento y calentamientos apropiados.
Fútbol
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Lesiones comunes: Las contusiones, cortan y los rascados, dolores de cabeza, quemadura.
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El jugar más seguro con: Shin guarda, los partidarios atléticos para los varones, grapas, sunscreen, riega.
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Prevención de lesión: Condicionamiento y calentamientos aerobios, y entrenamiento apropiado en el “título” (es decir, con la cabeza para pulsar o para hacer un juego con la bola).
Gimnasia
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Lesiones comunes: Esguinces y tensiones de tejidos finos suaves.
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El jugar más seguro con: Partidarios atléticos para los varones, arnés de seguridad, ayudas del empalme (tales como abrigos del neopreno), agua.
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Prevención de lesión: Condicionamiento y calentamientos apropiados.
Lesiones del convite con “ARROZ”
Resto: Reducir o parar el usar del área dañada por lo menos 48 horas. Si tienes lesión de la pierna, puedes necesitar permanecer apagado de ella totalmente.
Hielo: Poner un paquete del hielo en el área dañada por 20 minutos a la vez, 4 a 8 veces por día. Utilizar un envase en frío, el bolso del hielo, o un bolso plástico llenado del hielo machacado que se ha envuelto en una toalla.
Compresión: Preguntar a doctor de tu niño acerca de los abrigos los elástico, de los moldes del aire, de los cargadores especiales, o de las tablillas que se pueden utilizar para comprimir un tobillo, una rodilla, o una muñeca dañada para reducir el hincharse.
Elevación: Mantener el área dañada elevada sobre el nivel del corazón para ayudar a disminuir la hinchazón. Utilizar una almohadilla para ayudar a elevar un miembro dañado.
Jugarlo seguro en el calor
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Programar las roturas flúidas regulares durante práctica y juegos. Los cabritos necesitan beber 8 onzas de líquido-preferible agua-cada 20 minutos, y más después de jugar.
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Tener tu desgaste del niño de color claro, el arropar “breathable”.
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Hacer las substituciones del jugador más con frecuencia en el calor.
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Utilizar los aerosoles misting en el cuerpo para mantener fresco.
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Saber las muestras de problemas calor-relacionados, incluyendo la confusión; pupilas dilatadas; vértigos; el desmayarse; dolor de cabeza; transpiración pesada; náusea; piel seca pálida y húmeda o caliente; pulso débil; y debilidad. Si tu niño experimenta cualquier combinación de estos síntomas o no se parece absolutamente derecho, buscar la atención médica inmediatamente.
*Adapted con el permiso del compartimiento paciente del cuidado, copyrighted por la economía médica.
Extremidades de seguridad para todos los deportes
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Estar en condiciones físicas apropiadas para jugar el deporte.
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Seguir las reglas del deporte.
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Usar el engranaje protector apropiado (por ejemplo, los protectores del shin para el fútbol, un casco de la duro-cáscara al hacer frente a una jarra del béisbol o del beísbol con pelota blanda, un casco y el acolchado del cuerpo para el hockey sobre hielo).
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Saber utilizar el equipo atlético.
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Calentar siempre antes de jugar.
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Evitar de jugar cuando muy es cansado o en dolor.
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Conseguir una examinación de la comprobación del preseason.
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Cerciorarte de que el agua adecuada u otros líquidos esté disponibles para mantener la hidración apropiada.
*Adapted de juego lo la caja fuerte, una guía a la seguridad para los atletas jóvenes, con el permiso de la academia americana de cirujanos ortopédicos.
Para más información
Para más información sobre lesiones y la prevención de los deportes, contacto:
Instituto nacional de la artritis y de las enfermedades musculoesqueléticas y de la piel
Institutos de NIAMS/National de la salud
1 círculo de AMS
Bethesda, MD 20892-3675
Teléfono: 301-495-4484; 1-877-22NIAMS (gratuitamente)
Equipo teleescritor: 301-565-2966
Fax: 301-718-6366
E-mail: NIAMSinfo@mail.nih.gov
www.niams.nih.gov
Para más información de NIAMS sobre problemas de la rodilla, esguinces y tensiones, lesiones de la placa del crecimiento, y problemas del hombro: www.niams.nih.gov.
Otros acoplamientos útiles
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Fundación de la artritis (AF): www.arthritis.org
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Academia americana de los cirujanos ortopédicos (AAOS): www.aaos.org
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Academia americana de la pediatría (AAP): www.aap.org
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Sociedad médica americana para la medicina de los deportes (AMSSM): www.amssm.org
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Sociedad ortopédica americana para la medicina de los deportes (AOSSM): www.sportsmed.org
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Asociación atlética nacional de los amaestradores (NATA): www.nata.org
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Asociación física americana de la terapia (APTA): www.apta.org
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Universidad americana de la reumatología: www.rheumatology.org
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Federación nacional de las asociaciones de la High School secundaria del estado (NFHS): www.nfhs.org
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Campaña SEGURA nacional de los CABRITOS: www.safekids.org
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La juventud nacional se divierte la fundación de seguridad: www.nyssf.org
Publicación no 06-4821 de NIH |
