Vestir para proteger.

El engranaje hasta se protege contra los productos químicos del césped y del jardín, el equipo pesado, los insectos, y el sol.

• Usar los anteojos de seguridad, los zapatos robustos, y los pantalones largos al usar los cortacéspedes de césped y la otra maquinaria.
• Proteger tu audiencia al usar la maquinaria. Si tienes que levantar tu voz para hablar con alguien que es longitud de un brazo lejos, el ruido puede ser potencialmente dañoso a tu audiencia.
• Usar los guantes para bajar el riesgo para las irritaciones y los cortes de piel.
• Para protegerse contra las enfermedades causadas por los mosquitos y las señales, utilizar el repulsivo de insecto que contiene DEET. Usar la ropa tratada con permethrin, las camisas largo-envueltas, y los pantalones remetidos tus calcetines. Puedes también desear usar cargadores de goma altos puesto que las señales están situadas generalmente cerca de la tierra.
• Usar las mangas largas, sombreros ancho-brimmed, cortinas del sol, y sunscreen con SPF 15 o más alto para bajar tu riesgo para la quemadura del sol y el cáncer de la piel.

Enfermedad de Lyme

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Poner la seguridad primera.

Limitar las distracciones, los productos químicos del uso y el equipo correctamente, y estar enterado de peligros bajar tu riesgo para lesión.

• Seguir las instrucciones y las etiquetas amonestadoras en los productos químicos y el equipo.
• Cerciorarte de que el equipo esté funcionando correctamente.
• Afilar las herramientas cuidadosamente.
• Guardar los productos químicos dañosos, las herramientas, y el equipo fuera del alcance de los niños.

Extremidades para prevenir envenenamientos

Recordar la seguridad en la yarda y el jardín (CPSC)

Mirar hacia fuera para la enfermedad calor-relacionada.

Incluso los períodos cortos de temperaturas altas pueden causar problemas de salud serios. Supervisar tus actividades y hora en el sol de bajar tu riesgo para la enfermedad calor-relacionada.

• Beber el un montón de agua a través del día para substituir los líquidos perdidos. No esperar hasta que tienes sed beber.
• Evitar de beber los líquidos que contienen el alcohol o cantidades grandes de azúcar, especialmente en el calor. Éstos te hacen realmente perder más fluído corporal.
• La toma se rompe a menudo. Intentar reclinarse en áreas sombrías de modo que el termóstato de tu cuerpo tenga una ocasión de recuperarse. Parar el trabajar si experimentas disnea o dolor del músculo.
• Prestar la atención a las muestras de la enfermedad calor-relacionada, incluyendo temperatura del cuerpo extremadamente alta, dolor de cabeza, pulso rápido, vértigos, náusea, la confusión, o la inconsciencia.
• Mirar a gente que está en un riesgo más alto para la enfermedad calor-relacionada, incluyendo infantes y niños hasta cuatro años de la edad; poblar 65 años de la edad o más viejo; gente que es gorda; poblar quién empuje ellos mismos demasiado difícilmente durante trabajo o ejercicio; y gente que son físicamente enfermedad o que toma ciertas medicaciones (es decir para la depresión, el insomnio, o la circulación pobre).
• Comer los alimentos sanos para ayudar a mantenerte energizado.

Calor extremo

Saber tus limitaciones.

Hablar con tu abastecedor del cuidado médico si tienes preocupaciones físicas, mentales, o ambientales que puedan deteriorar tu capacidad al trabajo en el jardín con seguridad.

• Si tienes artritis, utilizar las herramientas que son fáciles de agarrar y que cabido tu capacidad. Investigar las demostraciones que la actividad física moderada tres o más días a la semana puede dar te a más energía y puede ayudar a relevar dolor y tiesura de la artritis.
• Si estás tomando las medicaciones que pueden hacerte soñoliento o deterioran tu tiempo del juicio o de reacción, no funcionar la maquinaria, escalas de la subida, o hacer las actividades que pueden aumentar tu riesgo para lesión.
• Escuchar tu cuerpo. Supervisar tu nivel de la fatiga, del ritmo cardíaco, y del malestar físico.
• Llamar 911 si experimentas las señales de peligro de un ataque del corazón (que suda, pecho y el brazo duele, los vértigos, y/o mareo) o de la enfermedad calor-relacionada.

Artritis: Preguntas con frecuencia hechas

Extremidades para evitar lesiones Actividad-Inducidas

El cultivar un huerto y artritis (fundación de la artritis)

Gozar de las ventajas de la actividad física.

El cultivar un huerto es una manera excelente de conseguir actividad física. Investigar las demostraciones que la gente activa es menos probable que la gente inactiva ser obesa o tener la tensión arterial alta, el tipo 2 diabetes, el osteoporosis, la enfermedad de la arteria coronaria, el movimiento, la depresión, el cáncer de dos puntos, y muerte prematura.

• Conseguir por lo menos a 30 minutos de actividad física de la moderado-intensidad la mayoría, preferiblemente todos, días de la semana. Puedes quemarse 150 kcalories cultivando un huerto (el estar parado) por aproximadamente 30-45 minutos.
• Si has sido inactivo, comenzar hacia fuera con apenas algunos minutos de actividad física cada día. Acumular gradualmente el tiempo y la intensidad.
• Variar tus actividades que cultivan un huerto para guardar tu interés y para ensanchar la gama de ventajas.

Fabricación de la pieza física de la actividad de tu vida

Conseguir vacunado.

Las vacunaciones pueden prevenir muchas enfermedades y ahorrar vidas. Todos los adultos deben conseguir a una vacunación del tétanos cada 10 años. El tétanos vive en el suelo e incorpora el cuerpo a través de roturas en la piel. Porque los jardineros utilizan las herramientas agudas, cavar en la suciedad, y las plantas de la manija con los puntos agudos, son particularmente infecciones propensas del tétanos.

• Antes de que comiences a cultivar un huerto esta estación, cerciorarte de que tu vacunación del tétanos/de la difteria (Td) sea actualizada.
• Preguntar a tu abastecedor del cuidado médico si necesitas cualesquiera otras vacunaciones.

Horario de la inmunización del adulto