Los hombres y las mujeres en el grupo del ejercicio ganaron un promedio de 2.9 kilogramos, o 6.4 libras, de masa sin grasa del cuerpo, mientras que perdían 4.0 kilogramos (8.8 libras) de grasa. Dos sesiones del ejercicio a la semana eran tan eficaces como tres, mientras los participantes realizaran el mismo número de reps por semana.

La fuerza muscular aumentó en 15 por ciento, los investigadores encontrados, mientras que la capacidad de músculos de utilizar el oxígeno se levantó por 12 por ciento. El aumento en fuerza máxima se extendió a partir de 26 por ciento para el tirón del banco a 38 por ciento para la presión de la pierna.

Había poca diferencia entre los hombres y las mujeres en fuerza muscular después de entrenar, con las mujeres capaces a la prensa de la pierna 86 kilogramos (190 libras) comparados a 82 kilogramos (181 libras) para los hombres.

Los investigadores concluyen que el entrenamiento sistemático de la resistencia “está recomendado altamente” para invertir perder del tejido fino del músculo que ocurre con el envejecimiento.

FUENTE: Diario internacional de los deportes medicina, enero de 2007.

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Los cabritos gordos tienen mayor riesgo de los problemas del pie

Actualizado pasado: 2007-01-30 16:53: 57 -0400 (salud de Reuters)

Por Anne Harding

NUEVA YORK (salud) de Reuters - los cabritos que llevan exceso de libras puede hacer daño permanente a sus pies, un grupo del pie y a cirujanos del tobillo advierte.

“Cuando hay una cantidad creciente de peso y de tensión que son colocados en el pie, ése puede causar algunos cambios significativos en estructura del pie,” el Dr. Darryl Haycock, un pie y cirujano del tobillo en ejercicio privado en Lima, Ohio, dicho la salud de Reuters.

Los pies de los niños no son completamente desarrollados hasta la edad de 14 o 15 para las muchachas, 15 a 17 para los muchachos, significando sus huesos del pie son “fácilmente moldable,” Haycock agregado.

Únicamente 15 a 20 libras adicionales pueden contribuir a aplanar de los arcos e inflamación de la placa del crecimiento en el talón, según Haycock, el cual dice él veía solamente este tipo de dolor del pie en niños muy activos, pero lo está viendo cada vez más en cabritos gordos.

Es difícil determinarse si los niños son obesos porque tienen problemas del pie en el primer lugar, que hacen doloroso para que sean activos, o si la obesidad está causando los cambios en estructura del pie, Haycock agregado.

“Es el pollo proverbial y la cosa del huevo,” él dijo. La complicación de materias es el hecho de que muchos niños nacen con las deformidades del pie que pueden reducir sus niveles de actividad, tales como pies o dedos del pie planos del martillo.

Pero está claro que los problemas del pie en cabritos obesos pueden causar un ciclo vicioso, con el dolor del pie haciéndolo más difícil para que sean activo, que hace más difícil de ajustar abajo, Haycock y sus colegas precisan.

El tratamiento de los problemas del pie comienza generalmente con terapias conservadoras tales como rellenos por encargo del zapato, conocidos como orthotics, y terapia física. Si tales acercamientos no trabajan, la cirugía para corregir el problema puede ser recomendada.

FUENTE: Universidad americana de los cirujanos del pie y del tobillo

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