교수 Kokkinos와 동료는 아프리카계 미국인 남자 (6,749) 및 백색 인종 남자 (8,911)를 위한 전반적인 사망의 독립적인 예언자로 운동 수용량을 조사하고 또한 운동 수용량에 있는 인종간의 차이가 죽음의 위험을 좌우한ㄴ다는 것을 시험했다. 노병은 표준화된 디딜방아 시험에 의해 워싱턴 D.C., 및 팔로알토, 캘리포니아에 있는 노병 사변 의료 센터에 1983년 5월과 2006년 12월 사이 운동 수용량을 사정하기 위하여 시험되었다. 남자는 지치게 하는까지 운동하는 격려되었다 국소 빈혈의 증후 또는 다른 지시자를 개발하면 않는 한. 이 개인은 7.5 년의 평균을 위해 그 때 지켜지고 사망률은 기록되었다.
연구원은 달성된 최고봉 변화 동등물로 표시된 그들의 디딜방아 성과에 근거를 둔 적당 종류로 주제를 (METs) 분류했다. 전문적으로, 만나진 분 당 체중의 킬로그램 당 3.5 밀리 리터의 산소 소비와 동등하다. 만나진 1개는 사람이 나머지에 이용하는 산소 양을 대표한다. 만나진 1개 이상 아무거나는 일을 대표한다. 더 높은 도달된 수준 달성되는, 개인이라고 더 적합했던.
이 개념에 바탕을 두어, 연구원은 4개의 종류로 참가자를 분할했다:
- 3,170 남자는 "낮은 적합,"이어 5개 미만 METs 달성한;
- 5,153 남자는 "적당히," 적합하 5에 7 METs 개를 달성한;
- 5,075는 "높게," 적합하 7.1에 10 METs 를 달성한; 그리고
- 2,261는 "아주 높게," 적합하 10 이상 METs 달성한.
학문은 "높게" 남자를 있었다는 것을 "낮은것 적합하던" 남자와 비교된 죽음의 위험 반이 적합하십시오 것을을 발견했다. "아주 높게 적합하던" 수준을 달성한 남자는 "낮은것 적합하던" 종류에서 70% 그들과 비교된 죽음의 위험에 내 맡겨 낮게 달라고 했다. 운동 수용량 (적당)에 있는 각 1 만나진 증가를 위한, 모든 원인에서 죽음을 위한 위험은 아프리카계 미국인과 백인 둘 다를 위한 13% 이었다.
Kokkinos는 밝혔다, "이 발견은 몇몇 이유로 중요하다: 첫째로, 우리는 운동 수용량에 있는 단위 증가 당 건강 수당의 양을 정할 수 있었다. 둘째로, 이것은 신체 활동에 정보 및 아프리카계 미국인에 있는 사망, 지금까지는 결여되는 정보를 제공하는 첫번째 학문 이다. 인종과 소득이 부정적으로 건강 관리에 접근을." 좌우하기 때문에 아프리카계 미국인에 있는 사망률이 백인과 비교할 때 매우 더 높다는 것을 부분적으로, 명심하십시오
"그것은 환자의 재정 상태에 관계 없이 배려에 평등 접근을 지킨다 사변'는 건강 체계 유일한 에서,"가 그 노병 덧붙였다. "이렇게, 그것은 건강 관리 다름의 영향 없이 운동의 충격 또는 죽음에 신체 활동을 사정하는 유일한 기회를 제공한다 저희에게."
Kokkinos에 따르면, 대부분의 중간 나이 및 더 오래된 개인은 활발한 도보를 가진 적당 수준, 일 당 30 분을, 5 6 일 매주마다 달성할 수 있다. "나는 모두가 신체 활동의 30 분에서 시작할 다는 것을 옹호하지 않는다. 실제로, 30 분은 어떤 사람들을 위해 너무 많이일지도 모른다. 이것이 사실인 경우에, 아침에 있는 10-15 분 및 저녁에 있는 또 다른 10-15 분으로 일과를 나누십시오. 이득은 축적된 운동 양이 유사한 경우에 유사할 것이다," 그 말했다.
"죽음의 위험이 회의 당 대략 30 분의 활발한 도보에 의해 쉽게 5-6 주당 일 달성될 수 있는 운동 수용량으로,"는 그 추가했다는 것을 반으로 자른ㄴ다는 것을 우리의 발견 보여준다. "의사는 개인을 적당을 개량하기 위하여 확률이 높은 그리고 더 낮은 죽음의 위험 육체적으로 활동적인 생활양식을 개시하고 유지하는 격려해야 한다. 개인은 또한 그들 의사와 운동 프로그램으로 새출발하기 전에 운동을 토론해야 한다."
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공동 저자는: 요나단 Myers, Ph.D. ; 죤 피터 Kokkinos; Andreas Pittaras, M.D.; Puneet Narayan, M.D.; Athanasios Manolis, M.D.; Pamela Karasik, M.D.; 마이클 Greenberg, M.D.; Vasilios Papademetriou, M.D.; 그리고 Steven Singh, M.D.
편집자 주: 시작! 걷기를 통해 신체 활동 및 건강의 문화를 창조하기 위하여 모든 미국인 및 그들의 고용주에 부르는 미국 심혼 협회의 국가 운동은 이다. 최근에, 알링턴에 있는 육군 방위군 준비완료상태 센터, VA는 시작이라고 지명되었다! 적당한 친절한 작업환경 -- 미국 심혼 협회와 육군 방위군 사이 연립의 부분. 시작에 관하여 정보 더를 위해! 방문 heart.org/start.
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