그(것)들의 어느 5개가 겪어 비타민 C의 1개 그램을 매일 가지고 간지 조사하기 위하여는, Vina와 그의 팀은 14의 앉아 있는 남자에게 도중 훈련의 8 주를, 달라고 했다. 그들은 또한 3을 통해 24마리의 쥐를 - 6 주 운동 훈련 의정서 두고, 동물 비타민 C 일간신문의 반을 주었다.

22 퍼센트는 운동 도중 산소를 채택하고 이용하는 그들의 몸의 능력에서 증가한ㄴ다는 것을 비타민 C를 보여준 가지고 가지 않은 다만 10.8 퍼센트와 비교된 남자는 비타민 C가 주어진 남자를 위해 증가한다. 유사한 결과는 쥐를 위해 보였다.

동물이 내구시간 훈련의 6 주 후에 고갈 적 관점에 달릴 때, 비타민 C로 투약되지 않은 그들은 비타민이 주어지는 그들은 25%까지서만 그들 거리를 증가시켰는 그러나, 훈련하기 전에 가지고 있었다 면 거의 두번 달릴 수 있었다. 동물의 근육 조직에 시험은 비타민 C를 주어지지 않은 쥐가 미토콘드리아를 더 추가했었다는 것을 것을을, 에너지로 양분을 개조하는 세포 내의 "엔진" 발견했다.

발견은 비타민 C와 같은 산화 방지제는 이 과정과 방해하는지도 모르는 그러나 운동 도중 유리기의 방출이 유전자 발현, Vina 및 그의 팀 말씨를 일변해서 적응시키기 위하여 근육을 돕는는다는 것을 건의한다. 실제로, 그들은 산화 방지제로 몸의 산화를 억제하는 효소의 표정을 밀어주어서, 운동 자체 작동할 수 있었다 덧붙인다.

"높은 적당 수준이 어떤 원인든지에서 요절의 더 낮은 위험과 연관된다 고려해서, 내구시간 수용량에 비타민 C 행정의 효력에는 영양사, 의사를 위한 중요한 연루가 있고, 운동 조련사와 개업자," 종결한다.

근원: 임상 영양, 2008년 1월의 미국 전표.

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