만성 목 근육통 (trapezius 근육통)에 48명의 여자, 나이는 2명의 훈련 그룹의 한에 또는 일반 건강 조언을 받은 "통제" 그룹에 30 60 년, 무작위로 지정되었다. 운동 강렬이 진보적으로 증가시킬 그동안, 10 주 동안 두 훈련 프로그램 다 주에서 배 20 분 회의 3 지휘되었다.

10 주 후에, 힘 훈련 그룹에 있는 일반적인 고통 그리고 악화시킨 고통은 71% 및 79%까지, 각각 줄였다. 일반적인 적당 훈련에는 도 아니다 조언에는 아니 고통에 어떤 뜻깊은, 장기 효력든지 없었다.

게다가, 특정한 힘 훈련 그룹에 있는 여자 중 고통 수준은 다른 둘 그룹에 있는 10 주 속행 평가에 여자의 고통 수준 보다는 현저하게 더 낮게 남아 있었다.

"고통스러운 근육 3의 감독한 고강도 동적인 힘 훈련 trapezius 근육통의 처리에서 20 분을 위한 주의 추천되어야 한ㄴ다는 것을."가 시기를 정한ㄴ다는 것을 이 발견에 바탕을 두어, Andersen와 그의 동료는 단정한다

근원: 관절염 배려와 연구, 2008년 1월.

저작권 ©는 2008년 로이터 제한했다. 판권 소유. 로이터 내용의 재판 또는 재분배는, 짜맞추거나 유사한 방법에 의하여 포함해서, 로이터의 이전 동의서 없이 급행으로 금지된다. 로이터는 내용에 있는 어떤 과실 또는 지연도, 또는 신뢰에서 게다가 취한 어떤 조치도를 위해 책임 이지 않을 것이다. 로이터와 로이터 구체 로고는 전세계 회사의 로이터 그룹의 등록 상표 그리고 상표이다.