食べ、ものどの位に保ちなさい気づくために食糧日記を。

• 部分制御版およびコップを使用しなさい。

• 1つの小さい規則の変更を一度に行ないなさい。 例えば、ポテトチップの代りに空気ぽんと鳴らされたポップコーンのような、類似したより健康的な何かのための1人の好み、不健康な食糧を、落としなさい。

• 食べすぎてが本当らしいあなたが食べすぎがちである人々場所を避ければ。

• 古い環境の制動機によって影響を及ぼされないより健康な習慣を確立するのに生命転移を(、新しい仕事を始め、赤ん坊を持っている移動のような)使用し。

• 自動販売機によって歩かせなかったり、またはファーストフードのレストランによって運転してはいけない。 これらの手掛りを見えないところに保つためにあなたのルートを変えなさい。

• カロリーを食事療法の活動的な段階の間に制限し、規則的な練習に維持段階の間に頼りなさい。

• 防止について考えなさい。 親は家からソーダおよびほとんどのスナックの保存によって部分のサイズを限り、彼らの版のすべてを終えるように決して子供に頼む彼らの子供のための健康な食習慣を確立するべきではない。

- Shariのローン