それらのどの5つが受けてビタミンCの1グラムを毎日取ったか調査するためには、Vinaおよび彼のチームは14の坐った人にの間に訓練の8週を、もらった。 それらはまた3によって24匹のラットを- 6週間の練習の訓練の議定書置き、動物のビタミンCの日刊新聞の半分を与えた。

22パーセントは練習の間に酸素をと、使用する彼らのボディの能力で増加することをビタミンCを示した取らなかったちょうど10.8パーセントと比較される人はビタミンCがある人のために増加する。 同じような結果はラットについては見られた。

動物が持久力の訓練の6週後に枯渇のポイントに動かせるときにビタミンCと投薬されなかった動物は二度ビタミンがあったそれらは25%だけ彼らの間隔を増加したが、訓練する前に持っていた限りではほぼ動けた。 動物の筋肉ティッシュのテストはビタミンCを与えられなかったラットがより多くのmitochondriaを加えたことが、エネルギーに栄養素を変える細胞内の「エンジン」分った。

調査結果はビタミンCのような酸化防止剤はこのプロセスと干渉するかもしれないが練習の間の遊離基の解放が遺伝子発現、Vinaおよび彼のチームノートのことを変更によって合わせるために筋肉を助けることを提案する。 実際は、それらは酸化防止剤としてボディの酸化防止酵素の表現の後押しによって、練習自体機能できる加える。

「高い適性のレベルがあらゆる原因からの早死にのより低い危険と関連付けられること考慮に入れて、持久力容量のビタミンCの管理の効果に栄養学者、医者のための重要な含意があり、練習のトレーナーおよび従業者」、完了する。

源: 臨床栄養物、2008年1月のアメリカジャーナル。

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