慢性の首筋肉苦痛(trapeziusの筋肉痛)の四十八人の女性、年齢は2つの訓練のグループの1つまたは一般稼働状況の勧めることを受け取った「制御」グループに30から60年、任意に割り当てられた。 10週間トレーニングプログラムは両方とも練習の強度が漸進的に増加した間に、週でかける20分の会議3行なわれた。

10週後に、強さの訓練のグループの一般的な苦痛そして悪化の苦痛は71%および79%、それぞれ減った。 一般的な適性の訓練も勧めないことは苦痛に重要な、長期効果をももたらさなかった。

なお、特定の強さの訓練のグループの女性間の苦痛のレベルは他の2つのグループに10週間のフォローアップの評価で女性の苦痛のレベルよりかなり低く残った。

「苦痛な筋肉3の指示された高輝度の動的強さの訓練trapeziusの筋肉痛の処置で20分のための週を推薦されるべきである」。が時間を計ることをこれらの調査結果に基づいて、Andersenおよび彼の仲間は結論する

源: 関節炎の心配および研究、2008年1月。

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