Alcuni atleti, specialmente coloro che si esercita in i giorni successivi nel calore e nell'umidità, possono avere bisogno di di prestare attenzione più particolare alla loro presa del sale, secondo il Dott. Verle Valentine della medicina di sport di Sanford nelle cadute di Sioux, il Dakota del Sud.

Scrivendo nei rapporti correnti della medicina di sport del giornale, presenta un certo consiglio per gli atleti che lavorano duro nel calore.

Il one-way affinchè gli atleti valuti quanti sodio sono perdenti attraverso sudore è di pesarsi prima e dopo un allenamento, secondo il biglietto di S. Valentino. Qualcuno che perda 5 libbre o più, ha detto la salute di Reuters, può liberarsi di più sodio che può essere sostituito da una dieta normale.

Per questi atleti, sale un poco supplementare nella dieta -- dagli spuntini salati come le ciambelline salate e le minestre inscatolate, o da una coppia agita dell'agitatore di sale -- può essere una buona cosa. Reidratando con gli sport bevono piuttosto che l'acqua normale può anche essere una buona idea, biglietto di S. Valentino precisato, poiché le bevande di sport contengono il sodio ed altri elettroliti.

Per i guerrieri di fine settimana ed altri attrezzi ginnici occasionali, una mancanza di sodio è improbabile da essere una preoccupazione, secondo il biglietto di S. Valentino.

“Nella maggior parte dei casi l'attrezzo ginnico normale sta ottenendo la presa sufficiente del sale da una dieta normale,„ ha detto.

Che cosa è più, troppo sodio può essere nocivo, biglietto di S. Valentino aggiunto, particolarmente per la gente che già ha problemi del cuore o di ipertensione.

Ancora, egli disse, alcuni attrezzi ginnici giornalieri -- specialmente coloro che si esercita giornalmente nel calore e nell'umidità -- potrebbe studiare la possibilità di pesarsi per vedere quanto liquido perdono da un allenamento tipico.

“Se questa persona perde più di 5 libbre durante la sessione di esercitazione,„ il biglietto di S. Valentino ha detto, “allora può essere un segno che stanno perdendo più sodio che (sta sostituendo dentro) la loro ingestione dietetica normale.„

FONTE: Rapporti correnti della medicina di sport, agosto 2007.

Il © del copyright Reuters 2007 ha limitato. Tutti i diritti riservati. La ripubblicazione o la ridistribuzione del soddisfare di Reuters, includendo attraverso l'inquadramento o i mezzi simili, espressamente è proibita senza il consenso scritto anteriore di Reuters. Reuters non sarà responsabile per alcuni errori o ritardi nel soddisfare, o per alcuna fiducia contenuta azioni su ciò. Reuters ed il marchio della sfera di Reuters sono registrato depositati e marchi del gruppo di Reuters di aziende intorno al mondo.