L'aumento di peso medio della gravidanza è 22lb a 33lb e le donne dovrebbero aumentare la loro dieta vicino intorno 300 calorie un il giorno secondo il NHS diretto.

Tuttavia, l'indagine nazionale di 850 donne incinte e di nuove mummie ha trovato che una in cinque stava ottenendo i messaggi nutrizionali misti dalle loro ostetriche su esattamente che cosa dovrebbero mangiare. Si in 10 ha incolpato degli amici la loro confusione, secondo lo scrutinio di Organix.

Lizzie Vann, fondatore di Organix, ha detto: “Mentre tre quarti delle donne pensa di più a nutrizione quando hanno bambini, sono confusi chiaramente circa che cosa mangiare quando sono incinti.„

ALIMENTI CONFUSIONARI COMUNI

Alcool: Il ministero della sanità raccomanda che le donne incinte dovrebbero evit diare bere l'alcool. I frati della Claire, ostetrica per Tommy, la carità del bambino hanno detto: “Se le donne scelgano di bere, dovrebbero avere nient'altro di 1 o 2 unità dell'alcool, una volta che o due volte alla settimana e definitivamente ottenere potabile.„

Caffeina: Bere molta caffeina può anche avere un effetto negativo sulla salute del bambino. L'agenzia di norme alimentari (FSA) suggerisce non avere nient'altro di 300mg al giorno, che è equivalente a tre tazze di caffè solubile o a sei tazze di tè.

Formaggio: Le donne incinte si raccomandano di evit diare mangiare i formaggi molle quali il brie, il camembert ed i tipi venati di blu, mentre aumentano il rischio di listeriasi, secondo il FSA. Potete godere dei formaggi duri quali formaggio cheddar ed il Cheshire. La ricotta, il formaggio fuso e le diffusioni di formaggio possono tutti essere mangiati sicuro durante la gravidanza.

Crostacei: Dovreste evitare le ostriche ed altri crostacei mentre siete incinto, a meno che siano stati cucinati completamente. “Una volta grezzi, questi tipi di frutti di mare potrebbero essere contaminati con i batteri nocivi ed i virus, quale le salmonelle, campilobatterio ed occasionalmente listeria,„ l$signora Friars hanno detto.

Tonno: Potete mangiare la maggior parte dei tipi di pesci quando siete incinto. Ma dovreste evitare lo squalo, i pesci spada o la macaira. Dovreste anche limitare la quantità di tonno che mangiate a nient'altro di due bistecche di tonno o a quattro latte di taglia media del tonno un la settimana. Ciò è perché contengono i livelli elevati di mercurio in grado di interessare il sistema nervoso del bambino. Dovreste anche limitare i pesci oleosi ad un massimo di due volte alla settimana.

Dadi: Le madri incinte possono scegliere di evitare le arachidi se, il padre del bambino, i fratelli o le sorelle hanno determinati termini allergici quali hayfever o eczema. Ciò è perché il bambino può avere un elevato rischio di sviluppare un'allergia del dado.

Uova: Le uova non abbastanza cotte o grezze dovrebbero essere evitate. “Quando cucina le uova, devono essere cucinati abbastanza affinchè sia il bianco che il tuorlo siano solidi. Ciò è di evitare il rischio di salmonelle,„ la l$signora Friars ha detto.