L'allenamento che è stato rotto in due segmenti di mezz'ora ha provocato la ripartizione più grassa che le altre due attività, i ricercatori segnala nell'edizione di giugno del giornale della fisiologia applicata. Il secondo allenamento di mezz'ora inoltre ha mostrato una maggior spinta di epinefrina e una diminuzione veloce in insulina come conseguenza del glucosio più basso del plasma. I ricercatori hanno teorizzato che questi eventi chimici contribuiscono alla ripartizione grassa.

I ricercatori hanno notato che l'istituto universitario americano della medicina di sport suggerisce l'esercitazione moderata affinchè 45 - 60 minuti bruciasse il grasso. Tuttavia, i ricercatori sostengono che i loro risultati mostrano il beneficio di un periodo di riposo durante l'allenamento.

“Molta gente crede che l'esercitazione prolungata sia ottimale per ridurre il grasso di corpo, ma il nostro studio ha indicato che le ripetizioni di più breve esercitazione possono causare gli aumenti di mobilizzazione e di utilizzazione grasse durante e dopo l'esercitazione. Questi risultati saranno informativi circa il disegno dei regimi [futuri] di esercitazione,„ ricercatore Kazushige del cavo di avanzamento, dell'università di Tokyo, hanno detto in una dichiarazione preparata. “La maggior parte della gente è riluttante ad effettuare un singolo periodo dell'esercitazione prolungata. L'esercitazione ripetuta con i più brevi periodi dell'esercitazione sarà un grande aiuto [nel continuare con la forma fisica].„

Più informazioni

Per imparare più circa l'esercitazione, visitare l'istituto universitario americano della medicina di sport.