La maggior parte delle donne avvertono alcuni sintomi sgradevoli o scomodi durante il loro ciclo mestruale. Per alcune donne, i sintomi possono essere significativi, ma sono solitamente della durata di scarsità e di non rendere invalida.
“La sindrome Premenstrual (PMS) è una condizione medica con i sintomi di rigonfiamento, delle emicranie, delle oscillazioni di umore e della depressione,„ dice il W. Paul Dmowski, M.D. dell'ospedale del buon samaritano nel boschetto dei tranquillanti e del centro di fertilità di Oak Brook a Oak Brook.
Anche se i sintomi cessano solitamente con l'inizio del periodo mestruale, in alcuni donne, sintomi maggio scorso con e dopo i loro periodi, dice Dmowski.
Ottenere commovente
La modifica dietetica e l'attività fisica sono tradizionalmente fra le prime raccomandazioni per la terapia di PMS. La fabbricazione dello stile di vita semplice cambia gli aiuti per ridurre l'avvenimento dei sintomi di PMS.
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Questi cambiamenti comprendono l'esercitazione normale (30 - 60 minuti un 3 - 5 volte di giorno, ogni settimana); sonno e resto sufficienti; e una dieta ben equilibrata, quale un aumento in interi grani, verdure e frutta e una diminuzione in sale, zucchero, caffeina ed alcool.
Non eccederlo
L'esercitazione è può contribuire a dirigere lo sforzo, spesso una componente di PMS. Inoltre aumenta il metabolismo e migliora la circolazione cardiovascolare. Nell'esercitarsi, più ossigeno e sostanze nutrienti stanno scorrendo durante il corpo, aiutante le sensibilità di aumento di benessere.
“Ma non andare fuori bordo,„ dice Dmowski. “Gli allenamenti vigorosi, come la corsa o fare del aerobics di punto per due ore al giorno, possono esacerbare piuttosto di alcuni sintomi.„
Colloquio al vostro medico
Anche se nessuna droga ha ricevuto l'approvazione (FDA) di Organismo di controllo degli alimenti e dei farmaci come trattamento di PMS, molte vittime di PMS trovano il rilievo prendendo le droghe approvate per altri disordini.
“Ora miglioriamo capiamo l'impressionabile e gli effetti fisici dei cambiamenti ciclici dell'ormone,„ dice Dmowski. “Di conseguenza, la terapia farmacologica first-line coinvolge spesso l'uso degli antideprimente.„
Tutta la donna che la ritiene sospetto ha PMS o altro disagio relativo al suo ciclo mestruale, dovrebbe accennarla al suo medico durante la sua chiamata seguente. Le donne con PMS non hanno spesso sintomi che possano essere misurati con le prove di laboratorio standard. A causa di questa, molte donne soffrono nel silenzio, che è detto per molti anni che i loro problemi erano impressionabili.
Per più informazioni sui soggetti di salute delle donne, compreso PMS, visitare il Web site del centro d'informazione di salute delle donne nazionali a http://www.womenshealth.gov.
Per un rinvio del medico, visitare http://www.advocatehealth.com.
Per una pratica medica votata all'endocrinologia riproduttiva, la sterilità e la tecnologia riproduttiva aiutata, visitano http://www.oakbrookfertility.com
Il W. Paul Dmowski, M.D. Ph.D., è bordo certificato in endocrinologia riproduttiva; ed è sul personale medico dell'ospedale del buon samaritano del fautore nel boschetto dei tranquillanti.
Il centro di salute e di Wellness del buon samaritano è un centro di forma fisica di 90.000 piedi quadrati con tre stagni dell'interno, una pista, una vasta stanza del pavimento e di peso di forma fisica, tre studi di esercitazione del gruppo (studi compresi di Pilates e di yoga) e un campo da pallacanestro, situato nei tranquillanti boschetto, l'Illinois. Servendo la periferia occidentale di Chicago, il centro di Wellness è l'unico membro consultivo dell'associazione medica di forma fisica nella contea di DuPage. Come componente della sanità del fautore, la salute del buon samaritano ed il centro di Wellness possono essere raggiunti da http://www.advocatehealth.com/goodsam di visita.
L'articolo scritto da Diane Ahern, la salute del buon samaritano ed il Wellness concentrano.
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