Un esempio Nesser ha dato dallo studio era una correlazione trovata fra la flessione del tronco (resistenza addominale) e sprinting.
“Quegli atleti che hanno avuti più forte flessione del tronco hanno migliorato sulla prestazione di sprint, ma sull'avere che ha aumentato la resistenza addominale soltanto hanno rappresentato 24 per cento della loro migliore prestazione,„ Nesser ha detto. “Questa è una percentuale molto piccola. In più, un rapporto fra la prestazione di sprint e l'estensione posteriore neppure non è stato identificato.„
Mentre l'importanza del centro e dei metodi di addestramento e valutarlo in gran parte divulg, pochi studi hanno dimostrato quantitativamente il ruolo della resistenza del centro nella resistenza e nella prestazione; e nessun hanno verificato la resistenza ed alimentano gli atleti, quali i giocatori di football americano. Nesser è il primo.
“Ci è una preponderanza di informazioni che sono generate ora circa come rinforzare il centro, con nuove attrezzature ed i video che sono liberati ad un passo dizzying, ma la prova che tutta questa resistenza del centro lo aiuterà nella vostra prestazione di sport non è là,„ Nesser ha detto. “Ci sono molta teoria fuori là ed alcune buone idee che hanno significato, ma stiamo provando a mettere i dati duri alla campagna pubblicitaria.„
Usando 29 membri della squadra di football americano della condizione di divisione I Indiana del NCAA come oggetti, Nesser ha verificato la resistenza del centro di ogni atleta ed allora la ha confrontata all'abilità dell'atleta in tre variabili di resistenza e quattro variabili di prestazione.
La prova del centro ha consistito di misurare quanto tempo l'atleta potrebbe tenere ciascuna di quattro posizioni differenti: estensione posteriore, flessione del tronco e ponticello destro e sinistro.
Le variabili di resistenza hanno consistito della pressa di banco, posizione accoccolata ed alimentano pulito; e le variabili di prestazione hanno compreso il salto verticale, 20 - e gli sprints delle 40 yarde e un funzionamento della spola delle 10 yarde.
In generale, i risultati dello studio hanno indicato che la stabilità del torso è collegata soltanto moderatamente con resistenza e la prestazione.
“Siamo stati sorpresi che la resistenza del centro interessa soltanto moderatamente responsabile o resistenza generale dell'atleta e la prestazione di potere, basate sulle variabili che abbiamo provato,„ Nesser ha detto, “in modo da stiamo continuando la nostra ricerca in questa zona e stiamo tentando di scoprire se l'addestramento di centro-specific è necessario realmente e se gli atleti con resistenza superiore del centro sono capaci di fare le maggiori cose.„ |
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Mentre la stabilità del centro è una componente importante della prevenzione di ferita e di addestramento, Nesser dice che le esercitazioni di resistenza del centro non si sono rivelate essere il migliore uso di tempo dell'atleta ed energia se stiano provando a migliorare nel loro sport.
Per la persona media, tuttavia, Nesser dice i giochi di resistenza del centro un ruolo importante nella forma fisica generale e nel funzionamento giornaliere della persona.
“Avere il forte centro può aiutare ognuno nelle loro attività quotidiane, se quello è alzante e tenente un bambino, o sostenendo un carico squilibrato delle drogherie,„ ha detto. “Sappiamo che la forza muscolare del centro aiuta con equilibrio e la stabilità, ma che cosa non conosciamo ancora è se un aumento nella resistenza del centro svolge un ruolo significativo riguardo agli sport.„
Oltre che l'insegnamento alla condizione dell'Indiana, Nesser servisce sul comitato per l'istruzione dell'associazione di condizionamento e di resistenza nazionale ed è il direttore della condizione di NSCA per l'Indiana; è una resistenza certificata e uno specialista di condizionamento ed ha certificato l'istruttore di forma fisica di salute con un Ph.D. in cinesiologia dall'università di Minnesota. Gli interessi di ricerca del Nesser comprendono gli effetti di addestramento ed i fattori relativi alla prestazione atletica.
Università di Stato dell'Indiana
104 Gillum Corridoio
Terre Haute, in 47809
Gli Stati Uniti
http://www.indstate.edu
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