Letzter Update: 2008-02-21 9:35: 58 -0400 (Reuters-Gesundheit)
Durch Amy Norton
NEW YORK (Reuters-Gesundheit) - neue Forschung schlägt, dass Stärkentraining die chronischen Ansatz- und Schulterschmerz erleichtern kann, ein Problem vor, das in zunehmendem Maße allgemein gewachsen ist, während Leute mehr Zeit auf Computern verbringen.
Die Ansatz- und Schulterschmerz stammen allgemein den oberen Trapeziusmuskel ab, der die Oberlederrückseite und -schultern überspannt, und Hilfen verschieben den Ansatz. „Monotone“ Aufgaben, wie Computerbetriebe oder Fließband Arbeit wiederholt durchzuführen, kann den Muskel veranlassen fest und zart zu werden.
Die gegenwärtige Studie umfaßte 48 dänische Frauen mit den chronischen Trapeziusschmerz, die meisten von, wendete wem viel ihres Arbeitstags vor einem Computer auf. Forscher wiesen nach dem Zufall die Frauen entweder durchführen überwacht zu, Übungen oder aerobe Übung verstärkend oder die Beratung der allgemeinen Gesundheit zu erhalten.
Für 10 Wochen arbeiteten Frauen in der Stärketraining Gruppe ihre Ansatz- und Schultermuskeln unter Verwendung der Handgewichte, dreimal pro Woche für 20 Minuten aus. Frauen in den Aerobübung Gruppen ausgearbeitet auf einem stationären Fahrrad.
Nach 10 Wochen zeigten Frauen, die Stärke-ausbildeten, ein 70 Prozent bis 80 Prozent Abnahme in ihren Schmerzbewertungen vom Anfang der Studie. Demgegenüber fühlten sich die, die aerobe Übung erhielten, häufig in den Paarstunden danach besser, aber es gab keine langfristige Schmerzverbesserung.
Die Entdeckungen werden in der Journal Arthritis u. dem Rheumatismus veröffentlicht.
Die Resultate schlagen vor, dass die spezifischen Übungen, die wunde Ansatz- und Schultermuskeln zielen, mehr Schmerzentlastung als allgemeine Übung, nach Ansicht des Bleiforscher Dr. Lars L. Andersen, des nationalen Forschungszentrums für Arbeitsbereich in Kopenhagen holen können.
Stärkentraining selbst lädt den Metabolismus des Proteins im Muskel auf, erklärte er Reuters-Gesundheit, und diese konnte helfen, schmerzliches Muskelgewebe zu reparieren. Zusätzlich können stärkere Muskeln mehr einer Arbeitsbelastung tragen, die helfen konnte, die Schmerz an sich Entwickeln zu verhindern.
Die Ansatzschmerz können verschiedene Quellen, einschließlich Arthritis und chronische Kopfschmerzen haben. Entsprechend Andersen sind Enge und Weichheit über der Oberlederrückseite und Schultern Anhaltspunkte, dass die Schmerz den Trapezius abstammen.
Die Stärkenübungen, die in der Studie verwendet wurden, waren einfach, Standard eine für die Schultern und die Oberlederrückseite -- wie die Schultern, beim Halten eines Gewichts in jeder Hand langsam zucken, Arme durch die Seiten des Körpers verlängerten. So können sie zu Hause durchgeführt werden, sagte Andersen.
Einige Leute mit den chronischen Ansatzschmerz können die Hilfe eines körperlichen Therapeuten an Anfang gelangen wünschen, merkte er, aber der ist bis zur Einzelperson.
QUELLE: Arthritis u. Rheumatismus, 15. Januar 2008.
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