Lokale Gaststätten auf Gesundheits- und Nahrunginformations- und -teilgrößen veranschlagen.
• Kostenzähler-annoncieren, um Leute an den Schaden des zu viel essenden und unhealthful Essens zu erinnern.
• Transport-Fette verbieten.
Andere sagen, dass, während die Umwelt ein leistungsfähiger Einfluss auf das Essen ist, Einzelpersonen es kämpfen können. Etwas Strategien:
Ein Nahrungsmitteltagebuch halten, um sich bewusst zu werden, was Sie essen und wie viel.
• Teilsteuerung Platten und Schalen benutzen.
• Eine kleine Richtlinienänderung auf einmal vornehmen. Z.B. einen Liebling, aber unhealthful Nahrung fallenlassen, für Ähnliches aber gesündereres etwas, wie Luft-geknalltes Popcorn anstelle von den Kartoffelchips.
• Die Plätze vermeiden, in denen Sie höchstwahrscheinlich zu viel zu essen und die Leute sind, mit denen Sie neigen, zu viel zu essen.
• Lebenübergänge verwenden (wie Bewegen, einen neuen Job beginnend und haben ein Baby), um gesündere Gewohnheiten herzustellen, die nicht durch die alten Klimaauslöser beeinflußt werden.
• Nicht durch Verkaufäutomaten gehen oder durch Fastfoodgaststätten fahren. Ihre Wege ändern, um diese Stichwörter aus Anblick heraus zu halten.
• Kalorien während der aktiven Phase des Nährens einschränken und auf regelmäßige Übung während der Wartungsphase bauen.
• An Verhinderung denken. Eltern sollten die gesunden essenden Gewohnheiten für ihre Kinder herstellen, indem sie Soda und die meisten Imbißnahrungsmittel aus dem Haus heraus halten, Teilgrößen begrenzen und nie Kinder bitten, alles auf ihren Platten zu beenden.
- Shari Roan
