Das Vitamin ist bei der Herstellung der gesunden neuen Zellen beteiligt. benötigen Erwachsene und Kinder Folat, normale rote Blutzellen zu bilden und Anämie zu verhindern.

Man in fünf Leuten erfahren Tiefstand zu einem bestimmten Zeitpunkt, aber Wissenschaftler sagen, dass die nur Hälfte von denen behandelt mit Antidepressiva sich verbessert; und viele andere erfahren Symptome für lange Zeitspannen.

Jetzt haben Forscher dass das Folat in der Diät gefunden, das weniger streng die Symptome des Tiefstands.

Symptome können niedrige Stimmung, Reizbarkeit, Verlust des Selbstvertrauens, Mangel an Energie, Schlaflosigkeit und niedrige Libido umfassen.

Eine Studie durch das nationale Institut der Gesundheit und der Nahrung in Japan fand, dass Männer mit den höchsten Folatniveaus 50 Prozent wenige Symptome des Tiefstands mit denen mit den wenigen Mengen vergleichen ließen in ihren Diäten.

Eine zweite Studie, in der Mitte de Recherche de Jouyen- Josas, in Frankreich, fand Folat geschützt gegen rückläufige Zeiträume des Tiefstands in den Männern über einen Achtjahreszeitraum.

Eine dritte Studie, an der Universität von Kuopio, in Finnland, basiert auf 2.682 Männern alterte 42 bis 60, gefunden, dass die mit den niedrigsten Niveaus des Folats ein 67 Prozent höheres Risiko des Seins deprimiert als die hatten, die das höchste hatten.

Nach der Berücksichtigung der rauchenden Gewohnheiten, des Spiritusverbrauchs, des Appetits, des Gewichts, des Familienstandes, der Ausbildung und des fetten totalverbrauchs das Risiko blieb das selbe.

„Diese Resultate zeigen, dass Nahrung eine Rolle in der Verhinderung des Tiefstands haben kann,“ sagten die Forscher an.

Kleinere Studien haben auch einen schützenden Effekt für Frauen gefunden. Etwas Forschung schlägt vor, dass Folat die Effekte der medikamentöser Therapie aufladen kann, wenn es mit Antidepressiva verwendet wird.

In der neuen Studie -, leitend durch die Universität von Wales - Gruppen Männern und Frauen werden täglich Folatergänzungen gegeben.

„Die niedrigen Niveaus des Folats, verursacht von den Armen nähren, können Tiefstand verschlechtern oder sogar verursachen und können Antidepressiva vom Arbeiten, sowie stoppen sie sollten,“ die Forscher sagen.

„Dieses bedeutet, dass dem das Nehmen der Folattabletten helfen könnte, Tiefstand zu behandeln.“

In der Studie bezogen sich mehr als 700 Patienten mit Moderate zum strengen Tiefstand auf den Versuch durch ihren GP, oder Psychiater erhalten entweder einem 5mg Folattablette oder eine blinde Tablette jeden Tag für drei Monate zusätzlich zu ihrem Antidepressivum.

Gerade wie Folat arbeiten könnte, ist nicht frei. Eine Theorie ist, dass sie einen vorteilhaften Effekt auf Gehirnchemikalien hat.

Eine andere Theorie ist dass niedrige Niveaus des Folatresultats in der Anhäufung des Homocysteins, eine Aminosäure, die im Körper produziert wird. Höhere Niveaus von diesem sind mit erhöhten Symptomen des Tiefstands verbunden gewesen.

Die Nahrungsmittelstandard-Agentur sagt, dass Leute in der Lage sein sollten, das Folat zu erhalten, das sie vom Essen einer mannigfaltigen und ausgewogenen Diät benötigen, ohne Ergänzungen zu nehmen.