Die Entdeckungen basieren auf Daten von 380 Philadelphia-Frauen, die 42 Jahre, in Durchschnitt alt waren, und premenopausal zu Beginn der Studie. Acht Jahre später, waren 20 Prozent Wechseljahres und andere 18 Prozent waren Ende der Übergangsphase.

Die Forscher fanden, dass Frauen, die mäßige bis Niveaus der Übung erhielten, über unterere Druckniveaus als unaktivierte Frauen taten berichteten. Unter postmenopausal Frauen hatten die, die trainierten, regelmäßig unterere Druckniveaus und waren weniger wahrscheinlich, Angst- und Tiefstandsymptome zu haben.

Übung nicht schien jedoch, Frauen vor den körperlichen Symptomen der Wechseljahre, einschließlich heiße Blitze zu schützen.

„Körperliche Symptome wie heiße Blitze gehen weg, wenn Sie Wechseljahre erreichen,“ Nelson sagten, „aber psychische Gesundheit ist, das etwas, müssen Frauen noch an postmenopause denken.“

Wichtig unterstrich Nelson, brauchen Frauen, nicht intensiv auszuarbeiten, um einen Geistes- und emotionalen Aufzug zu erhalten.

„In der städtischen Einstellung, gingen diese Frauen draußen auf Stadtblöcke, oder in den Einkaufszentren,“ sagte sie. „Gruppen konnten organisieren, um Spaziergänge nach Abendessen zu machen. Es erforderte nicht das Gehen zur Gymnastik.“

QUELLE: Medizin und Wissenschaft im Sport und in der Medizin, Januar 2008.

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