„U bent in een donkere, sombere plaats,“ bovengenoemde Bruce Hollis, een belangrijke onderzoeker van vitamineD bij de Medische Universiteit van Zuid-Carolina. „In de winter, kon zich u buitenkant bevinden naakt vijf uren en niets gaat gebeuren.“

Het verhoogde gebruik van zonnescherm heeft een seizoengebonden tekort in een voorwaarde het hele jaar door voor vele mensen veranderd. Een recent onderzoek in Groot-Brittannië vond 87 die percent van volwassenen tijdens de winter wordt getest, en meer dan 60 percenten in de zomer, hadden de subpar niveaus van vitamineD. De artsen in vele delen van de wereld - met inbegrip van Californië - melden een heropleving van kinderjarenrachitis, zachte die beenderen door gebrek aan vitamine D. worden veroorzaakt.

Terwijl de supplementen een goedkope en gemakkelijke oplossing aanbieden, debatteren Hollis en andere onderzoekers de geadviseerde opname te laag is om vele gezondheidsvoordelen op te leveren. Een Canadese medische organisatie adviseert dat de zwangere en pleegvrouwen 10 die keer het bedrag nemen in de V.S. wordt voorgesteld.

„U zullen eerder langer leven en u zullen minder waarschijnlijk aan ernstige chronische ziekte sterven als u adequate vitamine D aan boord hebt,“ zei Dr. Michael Holick van de Universitaire School van Boston van Geneeskunde, één van de hoogste deskundigen van de wereld. „Het kan goed het belangrijkste voedingsmiddel van het decennium zijn.“

Risico's van lage niveaus

Toen de Heuvel Lisa naar haar arts het klagen van gezamenlijke pijn ging, was zij verrast om een diagnose van de deficiëntie van vitamineD te krijgen. „ik had nooit het vernomen,“ zei de vrouw van de Haven van de 54 éénjarigenJol.

Sinds het verlaten van haar inheems Zuidelijk Californië, is haar zonblootstelling dramatisch gedaald.

„U bent als een kleine mol in een gat,“ zij zei. „U enkel wordt hier veel zon niet.“

Vele artsen scoffed eens bij het begrip van de deficiëntie van vitamineD, maar het testen is meer routine geworden en door de meeste verzekering gedekt.

De universiteit van het hartchirurg Dr. Jr. van Washington van Donald Miller testte 78 van zijn patiënten en vond drie kwart „ontoereikende“ niveaus van vitamine D. had.

„Het was werkelijk vrij schokkend,“ bovengenoemde Molenaar.

In een vorige maand gemelde studie van 1.739 Boston-Gebied ingezetenen, waren de tarieven van hartaanval, slag en hartverlamming ongeveer 50 percenten hoger in die met lage niveaus van vitamine D.

Naast het versterken van beenderen, spieren en verbindingen, zijn de hoge niveaus van vitamineD verbonden met lagere tarieven van dubbelpunt, voorstanderklier, borst, esophageal en alvleesklier- kanker.

Wetenschappers van Harvard vonden dat de hoge niveaus van vitamine D de kansen van kinderen van het ontwikkelen van astma verminderden, terwijl de onderzoekers in Pittsburgh rapporteerden dat de zwangere vrouwen met lage vitamine D groter risico van preeclampsia hadden, een gevaarlijke vorm van hoge bloeddruk.

De vitamine D schijnt ook één van de redenen multiple sclerose te zijn en andere auto-immune ziekten zijn tweemaal gemeenschappelijk in noordelijk versus zuidelijke staten. Het tarief van Washington van lidstaten, dat progressieve zenuwschade veroorzaakt, is één van hoogst in de natie.

Steekproeven van het bloed van meer dan 7 miljoen militair personeel toonden de mensen met de hoogste niveaus van vitamine D 62 percenten minder die waarschijnlijk zullen ontwikkelen lidstaten dan die met de laagste concentraties waren. Een studie in Finland vond gelijkaardige resultaten.

Welke D kan doen

Gevormd die in huidcellen aan UVB worden blootgesteld, handelen de onzichtbare vorm van licht die zonnebrand veroorzaken, vitamine D en zijn analyseproducten door het lichaam.

De samenstellingen worden verondersteld om wel te regelen 1.000 genen, met inbegrip van genen die precancerous cellen en genen verwijderen die de vluchtelingsreproductie typisch van kanker vertragen.

De moleculaire geneticus John White en zijn collega's bij Universiteit McGill in Montreal ontdekte vitamine D schakelen ook een wapen van het immuunsysteem in dat bacteriën - met inbegrip van het insect verantwoordelijk voor tuberculose doodt.

„Het is een soort frontliniereactie op besmetting,“ hij zei.

Dat kan verklaren waarom de patiënten van het t. b. in de vroege jaren 1900 die in de zon bij sanatoria zonnebadden vaak, toegevoegd Wit, auteur van een recent Wetenschappelijk Amerikaans artikel op vitamine D. werden genezen.

De samenstelling heeft een anti-inflammatory effect, ook, dat waarschijnlijk een rol in het verhinderen van hartkwaal en auto-immune wanorde speelt.

De evolutieve hoek wordt ook onderzocht, met de suggestie dat de vroege mensen die het noorden van de evenaar migreerden huidpigmentatie verloren om de productie van vitamineD te maximaliseren. Vandaag, zijn de donker-gevilde mensen in noordelijke breedten onder kwetsbaarst aan de deficiëntie van vitamineD.

Onovertuigende studies

Terwijl het bewijsmateriaal zich omhoog opstapelt, is het grootste deel nog gebaseerd slechts op vereniging. De wetenschappers tellen kankergevallen, concluderen of meten vitamineopname, dan zoeken correlaties. Sommige onderzoekers adviseren voorzichtigheid tot er meer gegeven van gecontroleerde proeven is, waar één groep vitamine D krijgt, terwijl een andere een placebo krijgt.

Één dergelijke proef vond vorig jaar 1.000 internationale eenheden (IU) per dag gesneden kankerrisico voor vrouwen. Maar een veel grotere studie vond de vrouwen die de supplementen namen van vitamineD het zelfde risico van dubbelpuntkanker aangezien zij hadden die niet.

„ik zou zeggen de jury,“ bovengenoemde Ulrike Peters uit is, die voeding en kanker op het Centrum van het Kankeronderzoek van Fred Hutchinson Bestudeert.

De vrouwen in het grote experiment namen 400 IU per dag van vitamine D - het bedrag in een typische multivitamin.

Hollis, de onderzoeker Zuid- van Carolina, zegt de resultaten aantonen eenvoudig dat de standaarddosissen niet genoeg zijn.

Het instituut van de V.S. van Geneeskunde (IOM) adviseert 200 IU per dag tot leeftijd 50, en 400 tot 600 IU voor oudere mensen. De Canadese Pediatrische Maatschappij spoorde onlangs zwangere en pleegvrouwen aan om 2.000 IU te nemen per dag - die IOM als maximum veilige dosis aanwijst.

De deskundigen van D van de vitamine zeggen de veel hogere dosissen veilig zijn. Het blootstellen van enkel uw armen en benen aan de de zomerzon minder dan 15 minuten kan 5.000 IU, aangehaalde Holick produceren.

Het is mogelijk om overboord met supplementen te gaan en gevaarlijke calciumstortingen in nieren en bloedvat teweeg te brengen, maar Holick zegt het een neemt: meer dan 10.000 IU per dag voor een jaar.

De melk en sommige graangewassen worden versterkt met kleine hoeveelheden vitamine D om rachitis te verhinderen, maar weinig voedsel is significante natuurlijke bronnen.

De zonnebanken die UVB produceren zullen vitamine D produceren, hoewel de dermatologen wanneer punten Holick die uit ballistisch gaan. Ongeveer 5 percenten van zijn onderzoek financiering is gekomen uit de binnen looiende industrie, en hij werd in brand gestoken van een gezamenlijke benoeming in de dermatologieafdeling van de Universiteit van Boston na creatie een boek op de voordelen van UVstraling.

Nog, blijft hij „zinnige“ zonblootstelling bepleiten die het gezicht en de einden veel plotseling van zonnebrand beschermt. Hij adviseert ook de meeste mensen 1.000 tot 1.500 IU per dag van vitamine D. Cholecalciferol nemen, of D3, de aangewezen vorm is. Hollis neemt 4.000 IU per dag en adviseert dagelijks 2.000 IU voor iedereen.

Allebei blijven voor een verandering in officiële richtlijnen ageren. Maar dat zou een duur onderzoekoverzicht vereisen en zal niet waarschijnlijk niet spoedig gebeuren.

De „vitamine D is zo goedkoop, maakt niemand om het even welk geld op het,“ bovengenoemde Hollis. „Zo er zijn niemand om het te duwen.“

Sandi Doughton: 206-464-2491 of sdoughton@seattletimes.com