Beginnend op een zeer jonge leeftijd, zouden de kinderen moeten beginnen lerend over juiste voeding en oefening. De Amerikaanse Vereniging van het Hart (AHA) zegt dat de kinderen 2 verouderen en ouder minstens vijf porties van vruchten en groenten dagelijks, evenals een verscheidenheid van ander voedsel zou moeten eten laag in verzadigd vet en cholesterol om cardiovasculaire gezondheid te bevorderen.
„Het is aan ouders hun kinderen te helpen de factoren controleren dat zij, zoals dieet en oefening kunnen,“ zegt Dr. Milici. De „kinderen zouden minstens 30 minuten van oefening moeten worden vijf dagen per week. Het gebrek aan oefening verhindert de analyse van slechte cholesterol in onze organismen. Gecombineerd met een high-fat dieet, kan het tot gezondheidsproblemen zoals opgeheven cholesterolniveaus, hartkwaal en diabetes leiden wanneer de kinderen ouder zijn.“
Een gids voor Ouders De jonge geitjes krijgen teveel het slechte materiaal en niet genoeg van het goed:
TEVEEL /MANY… • sedentaire tijd • bezige tijd • calorieën in laag-voedend voedsel worden gevonden dat • suikerachtige dranken
NIET GENOEG… • fysische activiteit • rust of onderbreking (om hun energie te verhogen, eten de kinderen gewoonlijk meer wanneer zij. worden vermoeid) • vezel, vitamine C, calcium, ijzer • met laag vetgehalte zuivelproducten
Voor meer informatie over Baylor Universitair Medisch Centrum in Dallas, bezoek http://www.BaylorHealth.com. |