Professor Kokkinos en collega's onderzocht oefeningscapaciteit als onafhankelijke voorspeller van algemene mortaliteit voor Afrikaans-Amerikaanse mensen (6.749) en Kaukasische mensen (8.911) en onderzocht ook of de rassenverschillen in oefeningscapaciteit het risico van dood beïnvloeden. De veteranen werden getest door een gestandaardiseerde tredmolentest om oefeningscapaciteit tussen Mei 1983 en December 2006 op de medische centra van de Zaken van Veteranen in Washington, D.C., en Palo Alto, Californië te beoordelen. De mensen werden aangemoedigd om tot vermoeid uit te oefenen tenzij zij symptomen of andere indicatoren van ischemie ontwikkelden. Deze individuen werden toen gevolgd voor een gemiddelde van 7.5 jaar en werden de sterftecijfers geregistreerd.

De onderzoekers classificeerden de onderwerpen in geschiktheidscategorieën op hun die tredmolenprestaties worden gebaseerd, als piek metabolische bereikte die equivalenten (METs) worden uitgedrukt. Technisch, is SAMENGEKOMEN gelijkwaardig aan zuurstofconsumptie van 3.5 milliliters per kilogram lichaamsgewicht per minuut. ONTMOETE één vertegenwoordigt onbeweeglijk de hoeveelheid zuurstof het persoonsgebruik. Om het even wat boven ONTMOETE één vertegenwoordigt het werk. Hoger het ONTMOETE bereikte niveau, passen meer het individu.

Gebaseerd op dit concept, verdeelden de onderzoekers de deelnemers in vier categorieën:

* 3.170 mensen waren „lage pasvorm,“ bereikend minder dan 5 METs;
* 5.153 mensen waren matig geschikt „,“ bereikend 5 tot 7 METs;
* 5.075 waren hoogst geschikt „,“ bereikend 7.1 tot 10 METs; en
* 2.261 waren zeer hoogst geschikt „,“ bereikend meer dan 10 METs.

De studie vond dat de „hoogst geschikte“ mensen de helft van het risico van dood in vergelijking met „lage geschikte“ mensen hadden. De mensen die „zeer hoogst geschikte“ niveaus bereikten hadden een 70 percenten lager risico van dood in vergelijking met die in de „lage geschikte“ categorie. Voor elke 1-ontmoete verhoging van oefeningscapaciteit (geschiktheid), was het risico voor dood door alle oorzaken 13 percenten voor zowel Afrikaanse Amerikanen als Kaukasiërs.

Bovengenoemde Kokkinos, „Deze bevindingen is belangrijk om verscheidene redenen: Eerst, konden wij de gezondheidsvoordelen per eenheidsverhoging van oefeningscapaciteit kwantificeren. Ten tweede, is dit de eerste studie om informatie te verstrekken over fysische activiteit en mortaliteit in Afrikaanse Amerikanen, informatie die tot nu toe ontbreken. Houd in mening dat de sterftecijfers in Afrikaanse Amerikanen veel hoger zijn wanneer vergeleken met Kaukasiërs, voor een deel omdat het ras en het inkomen negatief toegang tot gezondheidszorg.“ beïnvloeden

Het „de gezondheidssysteem van de Zaken van Veteranen is uniek in zoverre dat het gelijkwaardige toegang tot zorg ongeacht de financiële status van een patiënt verzekert,“ hij toevoegde. „Zo, het ons van een unieke kans voorziet om het effect te beoordelen van oefening of fysische activiteit op dood zonder de invloed van gezondheidszorgverschillen.“

Volgens Kokkinos, kunnen meeste midden-leeftijd en de oudere individuen geschiktheidsniveaus met een levendige gang, 30 minuten per dag, vijf tot zes dagen bereiken elke week. „Ik bepleit niet dat iedereen met 30 minuten fysische activiteit kan beginnen. In feite, kunnen 30 minuten zijn teveel voor sommige mensen. Als dit het geval is, verdeel de routine in 10-15 minuten in de ochtend en nog eens 10-15 minuten in de avond. De voordelen zullen als het geaccumuleerde oefeningsvolume gelijkaardig is,“ hij zeiden gelijkaardig zijn.

„Onze bevindingen tonen aan dat het risico van dood in de helft met een oefeningscapaciteit die gemakkelijk door een levendige gang van ongeveer 30 minuten per zitting 5-6 dagen per week kan worden bereikt,“ hij toevoegde wordt gesneden. De „artsen zouden individuen moeten aanmoedigen om een fysisch actieve levensstijl in werking te stellen en te handhaven, die waarschijnlijk zal om geschiktheid te verbeteren en het risico van dood te verminderen. De individuen zouden oefening met hun arts ook moeten bespreken alvorens een oefeningsprogramma terecht te komen in.“

De medeauteurs zijn: Jonathan Myers, Ph.D.; John Peter Kokkinos; Andreas Pittaras, M.D.; Puneet Narayan, M.D.; Athanasios Manolis, M.D.; Pamela Karasik, M.D.; Michael Greenberg, M.D.; Vasilios Papademetriou, M.D.; en Steven Singh, M.D.

Begin! is de nationale beweging van de Amerikaanse Vereniging van het Hart die vraag op alle Amerikanen en hun werkgevers om een cultuur van fysische activiteit en gezondheid door het lopen tot stand te brengen. Onlangs, werd het Centrum van de Bereidheid van de Wacht van het Leger Nationale in Arlington, VA genoemd een Begin! Geschikte Vriendschappelijke werkplaats -- een deel van de alliantie tussen de Amerikaanse Vereniging van het Hart en de Nationale Wacht van het Leger. Voor meer informatie over Begin! bezoek heart.org/start.

De verklaringen en de conclusies van studieauteurs die in de Amerikaanse wetenschappelijke dagboeken worden gepubliceerd van de Vereniging van het Hart zijn alleen die van de studieauteurs en vormen een weerspiegeling noodzakelijk verenigings van beleid of geen positie. De Amerikaanse Vereniging van het Hart maakt geen vertegenwoordiging of garantie in verband met hun nauwkeurigheid of betrouwbaarheid.

Bron: Karen Astle
De Amerikaanse Vereniging van het Hart