Het heeft geweten dat de mensen voldoende calorieën en proteïne voor hun spieren om goed aan sterkte het conditioneren nodig hebben te antwoorden. Aangezien de mensen verouderen, geleidelijk aan af nemen hun spiermassa en testosteronniveaus; maar er is weinig onderzoek geweest naar hoe het dieet de hormonale reacties van oudere mensen op gewichtheffen beïnvloedt.

Voor de huidige studie, had het team van Sallinen 45 mensen, leeftijden 49 tot 73 jaar, door 21 weken van gecontroleerd gewichtheffen gaat. De helft mensen ontving ook het voedings adviseren; zij werden aangemoedigd om hoog-vezelkorrels, vruchten en groenten, evenals mager vlees, vissen en met laag vetgehalte zuivelfabriek te eten.

De onderzoekers vonden dat, onder mensen in de dieet-adviserende groep, de hogere niveaus van dieetproteïne betrekking werden gehad op grotere testosteronreacties op sterkte opleiding.

Andere studies, de onderzoekersnota, hebben geconstateerd dat de hoog-vezel, met laag vetgehalte diëten het testosteronniveaus van mensen kan verminderen. Nochtans, in deze studie, voerden de mensen in de adviserende groepen hun vezel en koolhydraatopname op en sneden hun totale vette opname zonder hun testosteronconcentraties te verminderen.

Dit stelt voor dat zolang is de vette opname gematigd -- ongeveer 30 percent van dagelijkse calorieën -- dergelijke diëten zullen testosteron geen niveaus, volgens de onderzoekers beïnvloeden.

De bodemlijn, bovengenoemde Sallinen, is dat het krijgen van de geadviseerde gematigde hoeveelheid vet in het dieet, samen met genoeg proteïne, oudere mensen kan helpen een spier-gebouw „hormoonmilieu“ creëren om hun trainingen te steunen.

Dit, echter, betekent niet dat de oudere mensen eiwitsupplementen, aangehaalde Sallinen zouden moeten nemen. In plaats daarvan, suggereert de studie de proteïne van voedsel genoeg is.

BRON: Internationaal Dagboek van de Geneeskunde van Sporten, December 2007.

Auteursrecht © 2008 Beperkt Reuters. Alle voorgebe*houde rechten. De heruitgave of de herdistributie van de inhoud van Reuters, die door het ontwerpen of gelijkaardige middelen omvatten, zijn uitdrukkelijk belemmerd zonder de vroegere geschreven toestemming van Reuters. Reuters zal niet voor om het even welke fouten of vertragingen in de inhoud aansprakelijk zijn, of voor om het even welke acties die in afhankelijkheid daarop worden gevoerd. Reuters en het het gebiedembleem van Reuters zijn gedeponeerd handelsmerken en handelsmerken van de Groep van Reuters bedrijven rond de wereld.