La vitamina está implicada en curso de fabricación de las nuevas células sanas. Los adultos y los niños necesitan el folato hacer a glóbulos rojos normales y prevenir anemia.

Uno en cinco personas experimenta la depresión en un cierto punto, pero los científicos dicen que solamente la mitad de ésas tratada con los antidepresivos conseguirá mejor; y muchos otros experimentan los síntomas por largos periodos.

Ahora los investigadores han encontrado que más folato en la dieta, menos severos los síntomas de la depresión.

Los síntomas pueden incluir humor bajo, irritabilidad, la pérdida de confianza en sí mismo, la carencia de la energía, el insomnio y la libido baja.

Un estudio del instituto nacional de la salud y de la nutrición en Japón encontró que los hombres con los niveles más altos del folato hicieron el 50 por ciento pocos síntomas de la depresión comparar a ésos con las menos cantidades en sus dietas.

Un segundo estudio, en el centro de Recherche de Jouyen- Josas, en Francia, folato encontrado protegido contra combates recurrentes de la depresión en hombres durante un período de ocho años.

Un tercer estudio, en la universidad de Kuopio, en Finlandia, basada en 2.682 hombres envejeció 42 a 60, encontrado que ésos con los niveles más bajos del folato tenían un riesgo el 67 por ciento más alto de ser deprimidos que los que tenían el más alto.

El riesgo seguía siendo igual después de considerar vicios de fumar, la consumición del alcohol, el apetito, el peso, el estado civil, la educación y la consumición gorda total.

“Estos resultados indican que la nutrición puede tener un papel en la prevención de la depresión,” dijeron a investigadores.

Estudios más pequeños también han encontrado un efecto protector para las mujeres. Una cierta investigación sugiere que el folato pueda alzar los efectos de la terapia de droga cuando esté utilizado con los antidepresivos.

En el nuevo estudio - siendo conducido por la universidad de País de Gales - darán los grupos de hombres y de mujeres suplementos diarios del folato.

Los “niveles bajos del folato, causados por los pobres adietan, pueden empeorar o aún causar la depresión, y pueden parar los antidepresivos del trabajo tan bien como deben,” decir a investigadores.

“Esto significa que eso tomar las tabletas del folato podría ayudar para tratar la depresión.”

En el estudio, más de 700 pacientes con el moderate a la depresión severa refirieron al ensayo de su GP o el siquiatra está consiguiendo una tableta del folato 5mg o una tableta simulada cada día por tres meses además de su antidepresivo.

Apenas cómo el folato podría trabajar no está claro. Una teoría es que tiene un efecto beneficioso en los productos químicos del cerebro.

Otra teoría es que los niveles bajos del folato dan lugar a la acumulación de la homocisteina, un aminoácido que se produzca en el cuerpo. Niveles más altos de esto se han asociado a síntomas crecientes de la depresión.

La agencia de las normas alimenticias dice que la gente debe poder conseguir el folato que ella necesita de comer una dieta variada y equilibrada, sin tomar suplementos.