Während die Suche nach dem sprichwörtlichen Jungbrunnen endlos und gewöhnlich unfruchtbar ist, ist eine Methode, die bekannt ist, um die menschliche Lebensdauer zu verlängern bis zum bis fünf Jahren, ruhig unter führenden Forschern angenommen geworden.

Die Formel ist einfach: Kleiner essen.

Sie könnte Jahre Ihrem Leben hinzufügen, sagen einige Experten jetzt. Und getan in der Mäßigung, könnte es Ihnen mindestens helfen, zu leben ein gesünderes Leben.

Die einzige Frage ist: Tut die durchschnittliche Person sie?

Während wenig kurz eines Nip-and-tuck Sie Blick jünger bildet, ist Kaloriebeschränkung, wie sie benannt wird, so nah zu einem realen Jungbrunnen, wie irgendeine bekannte Technik kommt.

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Sogar Wissenschaftler, die über anti-aging Übertreibung vorsichtig sind, sagen, dass es, indem sie schneidet, riskiert für einige Krankheiten funktioniert und indem sie alle Körperzellen irgendwie innen dort hängen lässt länger.

„Es gibt viel des Beweises, dem Kaloriebeschränkung Ihre Risiken für viele allgemeinen Krankheiten verringern kann, einschließlich Krebs, Diabetes- und Herzkrankheit,“ sagt Saint Louis-Hochschulforscher Edward P. Weiss, der letzte Woche eine neue Studie verkündete, die neues Verständnis holt zu, wie es funktioniert. „Und Sie können leben, um im Wesentlichen älter zu sein.“

Die Zahlen

Ist hier eine raue Faustregel, die viele Experten sich im Allgemeinen über jetzt sind: 15 Prozent essen, die weniger an Alter 25 beginnen und Sie konnten 4.5 Jahre Ihrem Leben hinzufügen, sagen Eric Ravussin, der menschliche Gesundheit und Leistung im Pennington biomedizinischen Forschungszentrum in Louisiana studiert.

Ein wichtiger Einspruch: Ravussins Schätzung basiert meistens auf Studien anderer Tiere und nur der einleitenden Forschung in den Menschen.

Aber die Arbeit durch Weiss und andere setzt die Geheimnisse des Alterns frei und die Untersuchungen an Tieren vorschlagend, an Menschen sich wenden.

„Es gibt absolut keinen Grund zu denken, dass es nicht funktioniert,“ erklärte Ravussin LiveScience.

, Zwar in den Anfangsstadien der Forschung, sind die Drogen möglicherweise, versprechend, die entworfen sind auf der Grundlage von, was von den Kaloriebeschränkung Studien erlernt wird.

Jene Drogen würden menschliche Zellen zielen, um den gleichen Nutzen, stellen würden schlechte Sachen und ab schalten gute Sachen zu liefern ein, um das Zellenleben im Allgemeinen zu verlängern, oder neue Therapien und Heilungen Ärgernkrankheiten wie Alzheimer und des Krebses anbieten.

Wenn Sie innen dort hängen können, bis diese versprechenden neuen medikamentösen Therapien entwickelt sind, können Sie in einer Welt leben, in der Lebensdauer um 10 bis 15 Jahre zunimmt, sagen Forscher.

Nicht auf dem Leben planen, zum 200 zu sein, sagte Ravussin, „aber ich denke, dass wir durchaus einige Jahre gewinnen werden.“

Geheimnisse bleiben

Wissenschaftler sind nicht genau sicher, warum Kaloriebeschränkung Altern verlangsamt. Aber sie sind auf der Kante eines festen Verständnisses. In kurzen Worten wird es gedacht, um metabolische Rate zu senken und den Körper zu veranlassen, wenige beschädigen„freie Radikale zu erzeugen.“

Eine Hypothese ist, dass sie ein Schilddrüsenhormon, Triiodothyronine verringert (T3), der dann Metabolismus und Gewebealtern verlangsamt.

Weiss und Kollegen studierten Männer und Frauen, alterten 50 bis 60, die rauchten nicht, waren nicht beleibt und waren in der guten Gesundheit.

Die Freiwilliger wurden in drei Gruppen - eine Kaloriebeschränkung Gruppe, eine Übungsgruppe oder eine Steuergruppe - und gefolgt für ein Jahr aufgespaltet.

Die Kaloriebeschränkung Gruppe verringerte durch 300 bis 500 Kalorien pro Tag. (A-typische gesunde erwachsene Diät sollte ungefähr 2.000 Kalorien umfassen.) Freiwilliger in der Übungsgruppe behielten ihre regelmäßige Diät bei und trainierten regelmäßig.

Während die Kaloriebeschränkung und die Übung erfahrene ähnliche Änderungen der Körperfettmasse gruppiert, erfuhren nur die in der Kaloriebeschränkung Gruppe auch untergeordnete des Schilddrüsenhormons.

Eine längerfristige Studie wird noch benötigt, um unten festzustecken, ob die Verringerung der Niveaus T3 durch Kaloriebeschränkung in der Tat den Alternprozeß verlangsamt, wie vermutet, die Wissenschaftler sagen.

Die Resultate wurden in der Juniausgabe der Journal Verjüngungs-Forschung veröffentlicht.

Schritt für Schritt

Weiss Arbeit bringt den Körper des anti-aging Wissens voran, sagte Christy Carter, ein Alternforscher und Assistenzprofessor an der Universität der Florida-Hochschule von Medizin.

„, mehr Wissenschaftler ähnliche biologische Profile zwischen Nagetieren und Menschen in Bezug auf Kaloriebeschränkung demonstrieren können, das grösser die Möglichkeit, die Lebensdauerverlängerung übersetzt zum Menschen außerdem,“ Carter sagten.

Weiss stellte dar, dass es vernünftig ist, Schritte jetzt zu unternehmen. Sie können 300 bis 500 Kalorien schneiden, indem Sie einfach Nachtisch überspringen oder ein Truthahnsandwich für Schnellimbiß ersetzen. Eine Ernährungsdiät und eine Übung sind zu jeder möglicher Gewichtverlust Bemühung wichtig, warnen Weiss und andere.

„Unsere Forschung liefert Beweis, dass Kaloriebeschränkung in den Menschen, wie es zur Arbeit in den Tieren gezeigt worden ist,“ Weiss sagte arbeitet. „Der folgende Schritt ist, festzustellen, wenn dieser tatsächlich altersgebundene Gewebeverschlechterung verlangsamt. Die einzige Weise, sicher zu sein, obwohl, ist, eine langfristige Studie durchzuführen.“

Andere stimmen zu: Mehr Forschung ist erforderlich.

„Ich denke, dass sie einen realen und interessanten Effekt der Wärmebeschränkung in den Menschen dokumentiert haben,“ sagte UCLA-Evolutionsbiologen Jay Phelan. „Aber sie sind noch weit von dem Zeigen, dass es ändert menschliche Lebensdauer überhaupt.“

Geprüft in den Tieren

Beweisen, dass Kaloriebeschränkung Lebensdauer in den Nagetieren ist fest auflädt. Christiaan Leeuwenburgh der Universität Floridas des Instituts auf Altern zeigte 2006, dass gerade 8 Prozent weniger essen und mehr über einer Lebensdauer ein wenig trainieren Altern-in Verbindung stehenden Zellen- und Organschaden in den Ratten verringern oder sogar aufheben können.

Verschiedene Studien haben, dass der Schnitt von Kalorien durch 20 bis 40 Prozent erheblich beide das Leben und, mit einer kleinen Übung verlängert, alte Tiere in der besseren Form lässt gezeigt.

Das Essen weniger Kalorien verringert auch altersgebundene chronische Krankheiten wie Krebse, Herzkrankheit und Anschlag in den Nagetieren. Das ist, weil es Weisen vorschlägt, uns länger leben nicht gerade zu lassen, aber, uns zu erlauben, würdevoller zu altern, healthwise wichtig.

Forschung fand letztes Jahr, dass Ratten auf einer eingeschränkten Diät physikalisch in das hohe Alter gepasst werden und anscheinend den typischen Anfang des Gebrechens verlangsamen.

Die Nagetiere auch schauten und glaubten vermutlich besser: „Ratten, die eine normale Diät aßen, verloren eine bedeutende Menge magere Muskelmasse und erwarben fetteres, während Kalorie-eingeschränkte Ratten magere Muskelmasse, während sie alterten,“ sagten Bleiforscher Tongjian Sie von der Universität des Büffels beibehielten.

Das Finden wurde in der Oktober-Ausgabe der Journale von Gerontologie-Reihen A veröffentlicht: Biologische Wissenschaften und medizinische Wissenschaften.

Nagetiere sind wahrscheinlich gute Entsprechungen zu den Menschen. Hunde sind sogar besser.

Eine 14-Jahr-Studie von 48 Labrador-Apportierhunden fand die Beschränkung ihrer Diäten durch 25 Prozent, die mit 8 Wochen des Alters verlängert ihre Leben durch einen Durchschnitt von 1.8 Jahren beginnen. Für ein Geschöpf, das gewöhnlich nie über seinem frühen Teenager hinaus erhält, ist die eine grosse Zahl.

Die Entdeckungen wurden zurück 2002 im Journal der amerikanischen medizinischen Veterinärverbindung veröffentlicht.

„Die Studie zeigte auch, dass magere Körperanpassung einige chronische Krankheiten vorwegnimmt, höchst bemerkenswert Osteoarthritis,“, sagte Universität von Pennsylvaniensforscher Gail K. Smith, der an der Hundestudie arbeitete.

Unpässlichkeiten schlugen gewöhnlich die mageren Hunde 2.1 Jahre später als die anderen.

Vermutlich Arbeiten in den Menschen

Die überzeugenden Menschen, zum kleiner zu essen und die beträchtlich schwieriger Effekte über einer Lebenszeit dann, studierend, ist. Aber Montageforschung schlägt vor, dass, was für Ratten und Hunde arbeitet, scheint, sich an Leute zu wenden.

Studien sind mit Affen laufend, die Lebensdauern von herum 25 bis 30 Jahren haben, und frühe Anzeigen sind viel versprechend, sagte Ravussin.

Eine Studie der Menschen fand letztes Jahr, dass der Schnitt von Kalorien in den menschlichen Testthemen oxydierenden Schaden in den Muskelzellen verringerte. In der Journal PLoS Medizin spekulierten die Forscher, dass der Effekt in längeres Leben übersetzen konnte.

Forscher warnen jedoch dass längere Lebensdauer nicht Unsterblichkeit bedeutet. Die überwiegende Mehrheit der Hauptströmungsforscher stellen sich Lebensdauer vor, einige Jahre zu verlängern.

„Meine Schätzung würde sein, dass 40 Jahre der Wärmebeschränkung ein 3 bis 7 Prozent Zunahme der Langlebigkeit geben würden, also würde eine optimistische Schätzung zusätzlichen vier Jahre sein, oder so,“, sagte Phelan, den UCLA-Forscher.

Aber Forscher sind schnell, zu unterstreichen, dass menschliche Natur nicht lebenslang zu den Kaloriebeschränkung Diäten förderlich ist.

„Sie wird auf einige Leute begrenzt werden, die versuchen werden, die zu tun,“ Ravussin sagte.

Suchende Balance

„Das Erleiden von Jahren des Elendes, zum Super-dünn zu bleiben wird nicht einen grossen Profit in einem längeren Leben ausgedrückt haben,“ sagte Phelan zurück 2005, als die Idee von „für immer leben“ besonders in den Mitteln hyped. „Ich hörte einmal, dass jemand, Wärmebeschränkung zu sagen Sie nicht bilden kann leben für immer, aber es sure wie es scheinen würde. Versuchen, ein gesundes Körpergewicht beizubehalten, aber nicht alles Vergnügen sich berauben. Mäßigung scheint, eine vernünftigere Lösung zu sein.“

Phelan benutzt Nagetiere als Beispiel von, warum Vorsicht gerechtfertigt wird:

Mäuse leben länger, wenn ihre Diät durch 10 Prozent eingeschränkt wird, er sagten 2005.

„Wenn Sie ihren Einlass durch 20 Prozent einschränken, leben sie sogar länger und schränken sie auf 50 Prozent ein, sie leben länger noch. Aber ihren Einlass durch 60 Prozent einschränken und sie verhungern zum Tod.“

In einem eMail-Interview neulich, sagte Phelan, dass er diese Einschätzung bereitsteht.

Und Phelan denkt jetzt, dass es „nichts“ auf dem Forschungshorizont „gibt, der Lebensdauer in einer bedeutenden Menge, auf dem Auftrag von 10 verlängern würde oder mehr Jahren.“

Grosse Versprechung?

Andere Experten sind optimistisch, dass Forschung in Kaloriebeschränkung zu grössere Sachen führt.

Wissenschaftler forschen nach, was sie CR mimetics nennen oder Mittel, die die Effekte der Kaloriebeschränkung nachahmen.

„Dieses schließt natürlich vorkommende Mittel und pharmazeutische Produkte,“ erklärter Carter, die Universität des Florida-Forschers mit ein. „Eins, das viel Aufmerksamkeit kürzlich erhalten hat, ist ein benanntes Verbundresveratrol, fand im Rotwein.“

Forscher haben lang das französische Paradox erwogen: Die Franzosen essen, fettreiche Diäten aber leben verhältnismäßig lange Leben. Resveratrol und andere Mittel im Rotwein werden durch viele gedacht, um zu diesem angenehmen Leben beizutragen.

Aber, jede anti-aging Droge oder Therapie prüfend, gründen ein anderes heikles Paradox: Niemand möchte in einem 70-Jahr-Test investieren, und das Behörde zur Überwachung von Nahrungs- und Arzneimitteln genehmigt den Gebrauch einer Chemikalie nicht ohne vollständige Prüfung.

Es gibt eine mögliche Abkürzung: Forscher sind der Prüfungsmittelgedanke, zum des Alterns auf Alzheimer Patienten zu vereiteln, um zu sehen, wenn sie die Verminderung der Neuronen verlangsamen. Und ähnliche menschliche Versuche fangen bald auf Diabetespatienten an.

„Jedoch, sind viele dieser Studien noch in der Entwicklungsphase, modelliert ruhiges prüfend im Nagetier,“ sagte Carter. „Ich erwarte, dass dieses Feld anfängt, in den nächsten Jahren zu explodieren. Vorsicht wird verdient noch die Notwendigkeit an der umfangreichen Studie dieser Mittel hinsichtlich ihrer Wirksamkeit und langfristigen Sicherheit gegeben.“

Schließlich denkt Ravussin, dass die kombinierten Bemühungen aller dieser Forschungswinkel Lebensdauer vorbei verlängern konnten 15 Jahre später dieses Jahrhundert.

In einer Gesellschaft, in der Lebensdauer bereits sich erheblich in den letzten Jahrzehnten erhöht hat, sind viele Leute mindestens mit gut altern so befasst, wie sie mit lang leben sind.

„Viele Forscher konzentrieren sich auf die Effekte von CR auf Gesundheitüberspannung als entgegengesetzte Lebensdauer,“ sagte Carter. „Wir wissen, dass kleine Verkleinerungen in der Kalorienaufnahme, selbst als wenig als 8 Prozent, Verbesserungen in den gesundheitsbezogenen Resultaten ergeben.“

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